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职场孕妈妈挤地铁完全攻略

  每天上班首要的就是得挤进地铁,小编天天被挤得整个人凌空,身高问题导致长期活在别人腋下,那酸爽,绝对让你醉了又醉!

  小编每天都看到孕妈在地铁上的各种无助,实在不能再忍了!耗尽毕生功力,撰写此攻略,望孕妈流传修炼!

  雄起攻略1:错峰上下班

  孕妈们要先从熟人下手!当肚子渐大,首先向公司说明情况,提出错峰上下班的要求,通过书面和报告上级说出你的请求。现在很多公司都十分人性化,在保证工作完成的情况下,基本都批准让怀孕的员工错峰上下班,保障特殊员工。这虽然不算是硬性规定的员工福利,但孕妈们一定要为自己争取。小编有一孕妇朋友整天抱怨公司不体谅员工,可是她又不主动提出,站在公司的角度就没有必要为你提供福利。

  不要怨老公没有本事为你提供汽车,不要怨房子小住得远,你是新时代的妈妈,为了自己为了孩子,你还有什么理由不强大起来!怨是没有用的,主动出击吧!

  雄起攻略2:双手护肚,念念有词

  挤啊挤,不挤上不了地铁!没有谁会在意你是不是孕妇,城市化公式!不会歧视弱势群体,也没有人去在意弱势群体!抛开这些,你是孕妇也得上班啊。小编今早目睹了一强大孕妈,这位强人双手护肚,手掌向外,活生是武林宗师的架势,嘴上一直念念有词“小心小心,别挤别挤”。不管有没有人在意,这都是孕妈搭乘交通工具的必备技能,双手保护肚子是最基本的,防止人流压向你,特别是刹车时,人流涌动,这时就必须万分小心!

  当然最好是能找到能扶稳的地方,有不少人建议孕妈进入地铁后找角落地方躲起来,小编提醒这使不得,角落使孕妇进退两难,比在人潮中更危险。

  雄起攻略3:让座说出来

  我们要体谅职场中人的辛苦劳累,可是你是孕妇。在地铁上,当你需要一个座位时请有礼貌的说出来,对那位装睡的帅哥说:不好意思,可以给我让个座位吗?近代的文化教育好了很多,地铁公交上经常都看到给老人孕妇让座的,这个小编绝对不担心。不过孕妇的身体比较易累敏感,当你真的需要一个座位缓解不适的时候必须要说出来,没有人会怪你。

  不要为了芝麻掉了西瓜,觉得没有面子,心中抱怨别人不为你让位置!真是够了,有需要就说出来啊,真是女人心海底针,谁有空去猜你的心思,虽然给孕妇让座是礼貌,但是人家没有照顾孕妇的义务。在地铁上,都均设有爱心专座,通常在列车的第一节或最后一节,孕妈们可以在这两节车厢乘坐。

  雄起攻略4:外形衣着黑胶袋

  现在很多孕妈都不再像老一辈,孕妇也打扮的十分时尚潮流,以致让群众根本不知道你是一位孕妇。你以为你是隐形侠吗?你能在地铁中凌空?麻烦各位孕妈在拥挤的地铁上就不要那么时尚啦,为了宝宝适当地孕味重一点吧,穿起孕妇裙,平底鞋,大刀阔斧地冲啊!

  小编赠送一个小撇步,纯属玩笑!孕妈可以试试提个黑胶袋,挤地铁时作势孕吐,马上周围一圈人后退3步。损招慎用,话说小编怀孕时孕吐严重,吐得连地铁口那派单张的小妹都怕了我,吐完那个样子十足韩剧女主角,梨花带雨~楚楚可怜!众人退避三尺,真好!让哀家呼吸一口新鲜空气吧…

  雄起攻略5:寻求顺风车

  做了妈妈,首要的就是保护小孩,那薄薄的脸皮收起来吧!这个是网友@natelie支招,在社区论坛寻求顺风车。上下班时间,计程车有多抢手相信大家都知道的,到了孕后期,肚子会越来越大,身体越来越笨重,这时你可以从网络上寻求目的地一致的好心人,不过小编建议还是找找有车族的同事吧,原谅我的过分防备!请求同事顺路把你载到比较少人的站口乘坐地铁,避开中转站,写字楼集中点等人流大站。

  请别人友情让你搭顺风车,你友情补贴油费!孕妈们要善用身边资源,为宝宝谋福利!不过不要造成同事们的困扰啊,谋福利的同时也要处理好同事间的关系啊!

  人在江湖,也是身不由己啊!孕妈们强大是必须的,看完小编的攻略,告诉自己,为了宝宝你行的!来吧~让小编为你们撑起一片天!飞吧~看完就可以自己飞了!带着小编飞出腋下的那股酸爽!

2014-12-10 01:53:00浏览110举报/反馈
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朱欣佚副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
猪心炖什么补气补血又去湿气
猪心炖红枣、薏米、党参、茯苓等,在补气补血和祛湿方面有一定辅助作用。但食物不能替代药物治疗疾病,若存在气血不足、湿气重等严重健康问题,应及时前往医院就诊,在医生指导下规范治疗。1、红枣:红枣富含铁元素与多种维生素,铁是血红蛋白合成的重要原料,有助于增加血液中血红蛋白含量,起到补血作用;猪心含有蛋白质等营养成分,二者搭配炖煮,可为身体补充营养,辅助改善因气血不足引起的面色不佳等情况。2、薏米:薏米是常见的祛湿食材,其含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内多余水分,减轻湿气重导致的身体困重、舌苔厚腻等表现。猪心则可提供优质蛋白,与薏米一起炖煮,既丰富口感,又能在一定程度上满足补气需求。3、党参:党参具有补气养血的作用,含有党参苷等成分,能辅助增强身体机能。与猪心一同炖煮,可在补充营养的同时,辅助改善因气虚导致的神疲乏力、气短等症状,在补气补血方面发挥协同作用。4、茯苓:茯苓味甘、淡,性平,有健脾利湿的功效,能促进水液代谢,帮助祛除体内湿气。搭配猪心炖汤,既能补充身体所需营养,又可在一定程度上改善因湿气重引起的食欲不振、腹胀等问题。日常饮食应注重合理搭配,保持营养均衡,避免单一依赖某一种食物。烹饪猪心炖汤时,注意控制盐和油的用量,避免摄入过多油脂和盐分。若食用后出现不适,如消化不良、过敏等症状,应立即停止食用。对于因疾病导致气血不足或湿气重的人群,需按照医生要求定期复查相关指标,如血常规、中医体质辨识等,及时调整治疗和饮食方案。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
补血吃什么食物
补血可选择多种食物,主要包括动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果等。这些食物富含不同的营养成分,能够为身体补充造血所需的原料,促进血液生成,改善贫血状况。1、动物性食物:动物性食物是补血的优质来源。像猪肝、猪血等动物肝脏和血液,富含铁元素,且是血红素铁,容易被人体吸收利用。每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克,适量食用可以有效补充铁元素,预防和改善缺铁性贫血。此外,瘦肉、牛肉等红肉也是不错的选择,不仅含铁丰富,还含有蛋白质等营养成分。2、豆类及其制品:豆类食物同样具有一定的补血功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素以及铁、钾等矿物质,具有补肾养血的作用。而红豆富含铁元素和维生素B族,有健脾益胃、补血的功效。豆腐皮中含有大量的铁、锌、钼等微量元素,其中铁的含量较高,对于补血有一定的帮助。可以将这些豆类煮成粥或汤食用,更有利于营养的吸收。3、蔬菜水果:许多蔬菜水果也对补血有益。红枣含有丰富的维生素C、铁和环磷酸腺苷等成分,维生素C能促进铁的吸收,环磷酸腺苷则有助于提高造血功能。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用,对于气血不足引起的心悸、失眠等症状有改善作用。菠菜是蔬菜中含铁量较高的一种,每100克菠菜含铁约2.9毫克,同时还含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于补血和促进肠道蠕动。在通过食物补血时,应注意合理搭配,保证营养均衡。对于严重贫血的情况,不能仅依靠食物补血,还需及时就医,在医生的指导下进行药物治疗,如硫酸亚铁片。
程梦婕主治医师
武汉大学人民医院 三甲
鸡肝吃多了会怎么样,有补血的作用吗
鸡肝吃多了可能会引发健康问题,如维生素A中毒、胆固醇升高等,鸡肝具有一定补血作用。建议患者适当食用鸡肝,若食用过程中有任何不适,应立即停止食用,并及时就医。鸡肝富含维生素A、铁、锌等营养物质,但过量食用会对身体产生不良影响。首先,鸡肝中维生素A含量较高,长期大量食用易导致维生素A蓄积,引发中毒,出现头痛、头晕、恶心、皮肤瘙痒等症状。其次,鸡肝胆固醇含量不低,吃多了会使血液中胆固醇水平升高,增加患心血管疾病的风险。此外,鸡肝作为动物内脏,可能含有一定的毒素和重金属,过量食用会加重肝脏和肾脏的解毒负担。鸡肝具有一定的补血作用。其富含铁元素,铁是合成血红蛋白的重要原料,适量食用鸡肝能为身体补充铁元素,有助于促进血红蛋白的合成,从而辅助改善缺铁性贫血。同时,鸡肝中的维生素B12和叶酸也有助于红细胞的生成和发育,对维持正常的造血功能有一定帮助。此外,若出现贫血等症状,不应仅依靠鸡肝解决,应及时就医完善血常规、血清铁蛋白、维生素B12等相关检查,明确贫血类型及病因。同时,保持均衡饮食,从瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等食物中摄取多种营养素,定期复诊监测指标,调整治疗方案。 针对鸡肝吃多了的情况,建议控制鸡肝的摄入量,每周食用1-2次,每次不超过50克。同时,搭配富含维生素C的蔬菜水果,如橙子、猕猴桃、菠菜等,以促进铁的吸收。如果已出现不适症状,应及时减少鸡肝摄入,并咨询医生进行相应处理。
刘尚勤主任医师
武汉大学中南医院 三甲
怀孕贫血吃什么食物补血效果最好
怀孕贫血可以多吃红枣、猪肝、菠菜等食物,一般补血效果较好,建议结合自身的口味和消化情况,将这些食物合理安排在日常饮食中,必要时及时咨询医生。1、红枣:红枣富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料。人体摄入红枣后,铁元素会在胃酸和维生素C等的作用下,从食物中释放并被小肠吸收,进入血液与转铁蛋白结合,运输到骨髓等造血组织,参与血红蛋白的合成,从而提高血红蛋白水平,辅助改善贫血状况。同时,红枣还含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收,进一步增强补血效果。2、猪肝:猪肝是血红素铁的优质来源,其铁含量高且生物利用率也高。血红素铁能直接以卟啉铁的形式被小肠黏膜上皮细胞吸收,无需转化,进入人体后直接参与血红蛋白的合成,有效补充血液中的铁储备。对于孕期贫血的女性来说,食用猪肝能快速提升体内铁含量,促进血红蛋白生成。3、菠菜:菠菜不仅含有丰富的铁元素,还富含叶酸。铁元素参与血红蛋白的合成,为造血提供关键原料。叶酸则在DNA合成过程中发挥重要作用,在孕期,充足的叶酸对于胎儿神经管发育至关重要,同时也有助于红细胞的正常生成和成熟。需注意的是,食物没有治疗作用,如果贫血情况较为严重,仅靠食物补血可能无法满足需求,需要药物辅助。比如遵医嘱服用硫酸亚铁,其能直接补充铁元素,提高铁的摄入量,促进血红蛋白合成,缓解缺铁性贫血。建议患者定期复查血常规,观察贫血改善情况。
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