上厕所不敢用力引发孕妇便秘

　　怀胎十月对每一个准妈妈来说都是不易的，不论是心理上还是生理上，十个月漫长的过程成为女性人生中一个重要的转折期。孕期，准妈妈们可能会变得幸福满足，也有可能遭受心理焦虑及生理上的烦恼。比如，有调查显示，很多孕妇在待产期间都会发生便秘的现象，想象一下挺着大肚子的孕妇长时间在厕所里痛苦不堪，该有多辛苦！孕期为什么会产生便秘？孕妇便秘真的会造成流产吗？这也是很多准妈妈担心的问题。

　　便秘，主要依据指排便次数与粪便状态来判定，一般情况下，每周排便少于三次，或者感觉到明显的排便困难，且大便呈干硬状态即可判定为便秘。当然也要因人而定。要以自己的排便规律及排便感受为标准，如果发生明显性变化，则可以考虑为便秘。孕妇便秘大多由怀孕诱发，但也可能是已有便秘在孕期加重。

　　孕妇为什么更容易便秘？

　　1.孕期子宫增大。随着孕期的到来，准妈妈子宫增大，胎儿也不断出于发育当中，容易对直肠造成一定的压迫，进而形成排便困难。

　　2.孕期内分泌激素变化。女性怀孕后，体内激素分泌产生变化。胎盘作用下孕激素激增，致使胃酸分泌相对减少，尤其怀孕第四个月起，胃肠道蠕动能力明显下降，致使食物在胃肠道停留时间加长，水分易流失，大便干硬，引发便秘。

　　3.孕期运动量减少。怀孕之后，准妈妈成为家里的“易碎物品”，家人几乎拒绝她的一切活动，孕妇运动量明显下降。长期“惰性”的结果致使孕妇肠道肌肉蠕动力减退，没有足够的动力推动粪便向外运行。

　　4.孕期饮食结构调整。孕期家人一味地为孕妇补充各种营养，大鱼大肉占孕妇饮食的主要地位。致使营养结构失衡，缺乏粗纤维的摄入，再加上常常以牛奶代替饮水等致使水分缺失，增加了便秘的风险。

　　5.心理因素。我们常常听闻一些小新闻，说某某女孩厕所产子等，致使一些孕妇在上厕所时不敢太用力，担心对孩子造成不好的影响，甚至担心诱发流产等危险。对此，专家表示，排便时并不用担心孩子会“掉”出来，因为排便时达不到胎儿降生所需要的条件，虽然憋气会增强腹压，但由于时间较短，并不会对胎儿产生影响。临床发现，孕晚期可能出现便秘时破水的状况，但医生表示，这种情况大多与感染有关而与便秘无关。

　　医生建议，孕妇首先要适当的加强运动量，这样有助于促进肠胃消化，同时增强免疫力，对孕妇自身及胎儿都大有裨益。其次，最好养成定时排便的习惯，保证大便通畅。同时要做好饮食结构调理，增加一些粗粮及水果蔬菜的比例，还要记得多喝水，均衡营养搭配，保证食物的健康吸收。