产后3个月美丽投入稳步走

　　投入起点产后3个月

　　最迫切：内外双重作用告别肿妈妈

　　经历过产后几个月坐月子，许多妈妈因为外出活动少，习惯长时间坐着，以至于血液流动不畅，身体水肿的状况也比较严重，尤其是高龄产妇，腹部和腿部的水肿会尤其明显。

　　这个时期可以通过内外的双重作用来消除水肿，一方面配合手法，涂抹一些专门针对产后的去水肿的乳液，帮助排出水肿；另一方面，运动和饮食也要注意，可以通过瑜伽帮助促进血液循环，并且尽量减少盐分的摄入。

　　最困惑：芳香疗法安全吗

　　芳香疗法可以调整产后抑郁的情绪，但很多新妈妈担心影响宝宝健康。确实，精油的种类非常多，并非所有的都适合产后妈妈使用，比如鼠尾草精油，会引起兴奋情绪，对宝宝的睡眠会有影响，所以一定要在专业芳香师的建议下使用。并且，妈妈们在喂完奶后最好立即涂抹，确保在下次喂奶前精油已经被充分地吸收了，不会残留在皮肤的表面，并且在每次喂奶前，都要用温热毛巾擦拭乳房。

　　有些妈妈担心精油涂抹在身体上，会影响乳汁的分泌。其实，精油只会经由血液循环运行，帮助乳腺分泌，并不会跑到乳汁里去。而且，某些精油的平复情绪的功效，对于宝宝的心情也会有正面的影响。而且，经过合理调配的精油，对于产后身材的恢复、皮肤紧实的改善，效果都是非常明显的。

　　最忌讳：为保持乳房完美停止哺乳

　　慢热派妈妈一旦决定投入，就很想找到一些捷径走，这时候，一些道听途说的办法很容易误导她们。比如，有种民间说法，说在4个月的时候，停止给宝宝哺乳，这时候乳房会保持最完美的状态。但是，专家却告诉我们，这种说法完全没有科学道理，停止哺乳时间应该根据产妇和婴儿的具体情况来定。而且，哺乳还是产后身材迅速恢复的最佳途径，每次哺乳，都会消耗大量的卡路里，减少皮下脂肪的堆积。

（责任编辑：陈默）