产妇保养的误区

　　传统上产妇的保养有许多的误区，下面总结了以下几点：

　　误区一：不能洗头洗澡

　　产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7~10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

　　误区二：菜越淡越好(甚至不放盐)

　　在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

　　误区三：多吃鸡蛋(几乎是全天鸡蛋大餐)

　　鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

　　误区四：忌口(只吃小米粥加鸡蛋)

　　不准产妇吃诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物，只吃小米粥加鸡蛋等一两样食物。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，这也不利于乳腺分泌乳汁。

　　误区五：不能刷牙

　　许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

　　误区六：怕风(门窗堵严)

　　不少人以为产妇怕风，风是"产后风"(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘(其实只会使室内空气污浊);产妇则裹头扎腿，严防风袭。

　　产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。让室内空气清新一些，给产妇透透风，对产妇的健康很有帮助。

　　误区七：产后24小时"开奶

　　有些人认为在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，一般情况下，产后30分钟即可哺乳。

　　误区八：只喝汤不吃肉(汤比肉有营养)

　　产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种"汤比肉更有营养的"说法是不科学的。

　　误区九：越晚下床越好

　　产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法是错误的，如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

　　产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

　　误区十：满月即恢复性生活

　　习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，产后6~8周后恢复性生活才是安全的。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。

（实习编辑：简丽妍）