了解孕期生理变化 轻松度过孕期

　　女性怀孕后，除了心理上的责任变重了，身体上的所有系统也都会因宝宝的到来，而在这快乐的280天内，产生不同程度的变化，妈妈只要事先了解这些变化，就能轻松、愉快的度过十月怀胎的孕程。

　　子宫增大：

　　常常有人会问，明明已经怀孕了怎麼还看不出肚子呢?虽然子宫在怀孕12周内会慢慢变大，但是整个都还在骨盆腔中，不会有任何改变，直到3～4个月後，才会感觉到肚子隆起。

　　子宫颈软化：

　　在怀孕一个月後，子宫颈开始变软，腺体也有所改变，特别的是，在子宫颈内会产生很黏的黏液，把子宫颈的出口塞住以保护胎儿，等到快生产时这个「黏液的塞子」才会掉出来，并出现产兆的一种「现血」现象。

　　卵巢：

　　卵巢在怀孕後会停止排卵并产生黄体，分泌在怀孕初期维持胎儿与子宫内膜有重要功用的黄体激素，有时黄体会长得很大，直到怀孕8～9周胎盘渐渐成熟时，就可取代卵巢黄体的功能。动物的实验中发现，在怀孕7周以前把卵巢切除，胎儿会流产，不过在7周以後切除，就不会产生影响。

　　阴道：

　　怀孕时血管会有增加、充血的现象，外阴颜色也会变为红紫色，而阴道由於处在潮湿温暖的地方，容易会有黴菌感染问题，因此要特别注意个人卫生习惯。

　　皮肤：

　　妊娠纹、腹直肌分离、色素沉著、小的血管瘤都是很常见的皮肤问题。

　　乳房：

　　怀孕後的第一个月常会有刺、胀痛的感觉，第二个月後会慢慢变大，也因乳腺增大的结果会有许多结节出现，血管也会变得较明显，乳头和乳晕的颜色开始变深。在後期，只要轻轻按压乳头，可能会有黄色浓稠的液体出现，称为初乳。

　　体重：

　　怀孕时体重增加的主要是子宫内的胎儿、羊水、乳房、血液量以及身体的体液。

　　心脏：

　　心脏的负荷会增加不少，心跳速度在怀孕的时候平均每分钟会增加10到15下，心脏血液的输出量也会增加很多，在怀孕的中、後期更是明显，所以只要少许的活动就很容易有心悸的现象。

　　血压：

　　在怀孕时血压没有很大的变化，不过在怀孕中期血压会稍微下降，有些血压调节较差的孕妇会有头晕目眩的现象，很可能是因姿势变换不佳所导致的调节问题，并不是贫血所引起的，只要稍做休息即可恢复。

　　呼吸系统：

　　在怀孕时横隔膜会上移最多大约4公分，所以有时呼吸会比较费力，事实上，孕期呼吸的总量或是效率是提高的。

　　泌尿系统：

　　由于肾脏、肾盂会变大，容易误认为是肾水肿，加上因输尿管及肾脏压迫的关系，也容易有水肿现象。根据统计，右边的输尿管比左边要来得容易水肿，主要是因为左边有乙状结肠缓冲的关系。此外，肾脏还要负担妈妈和胎儿两个人的代谢物，所以代谢率也会增加近50%。尿中可能会出现轻微的尿糖现象，蛋白尿则比较少见，不过如果在较激烈的运动後，可能出现轻度蛋白尿。在怀孕的初期与後期，膀胱受到子宫压迫会有频尿、勤跑厕所的状况出现。

　　肠胃系统：

　　因为受到压迫及荷尔蒙的影响，肠胃的排空及蠕动会变得比较慢，另外，因为食道括约肌较松弛，加上子宫的压迫，也常会有时胸口灼热、反胃的感觉。

　　痔疮：

　　许多人在怀孕前没有痔疮症状，却在怀孕後因下腔静脉受到压迫，使血液回流而产生痔疮问题，通常生完宝宝後会逐渐回复，要是真的回复不了，就找医生帮忙吧。

　　牙齿：

　　怀孕後，常一刷牙就出现满口鲜血的画面，主要是因为牙龈变软且有充血现象，所以很容易有出血现象或肿胀造成牙龈的小肿瘤，不过大部份都会慢慢消退。

　　肝、胆相照：

　　怀孕期一般来说，肝功能指数会比平时来得低，其馀功能并不会有太大的改变，而胆囊的收缩力也会下降，所以胆汁会停留较久，而使结石的发生机会变得高一些。

　　内分泌系统：

　　内分泌或是荷尔蒙都会有相当多的变化，包括脑下垂体、甲状腺、肾上腺等等，不过这部份比较属於学术上的，在这里我们就先不多谈。

　　脑神经系统：

　　常有人说怀孕会让女人变笨或是记性变差，是否真是如此呢?学者Keenan在1998年曾做过研究，发现在怀孕後期，孕妇的确有记忆减退的现象，但是时间不长，在生完小孩後很快就会恢复。此外，怀孕期间较容易有失眠、容易醒、焦虑等影响记忆的症状出现。

（实习编辑：邝丽琼）