消灭子宫肌瘤运动方式是

子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的一种良性肿瘤，而且是女性常见的肿瘤之一，很多女性都存在子宫肌瘤。对于子宫肌瘤的运动方式，一般情况下，可以通过适当散步、跑步、跳绳、游泳、瑜伽等运动来消除。

1、适当散步：每天要适当进行散步，有助于促进机体血液循环，增强自身体质，还有利于子宫肌瘤的运动，防止肌瘤增大;

2、跑步：定期适当跑步可以增强自身体质，提高身体抵抗力，还能有效防止子宫肌瘤的生长，有助于消除子宫肌瘤;

3、跳绳：通过跳绳可以促进机体血液循环，适当跳绳可以促使子宫内膜收缩，从而有助于子宫肌瘤的消除，但建议女性避免饭后马上跳绳，以免引起胃肠道不适;

4、游泳：游泳可以促进身体的新陈代谢，适当游泳还可以减少妇科炎症的发生，有助于消除子宫肌瘤;

5、瑜伽：定期适当瑜伽运动，可以放松心情、舒缓压力，还能够促进子宫血液循环，有助于子宫肌瘤的消除。

此外，患者还可以通过其他的运动进行消除，如瑜伽操，要求身体呈前倾状态，在行走过程中要保持腰部挺直，收腹含胸，腰背部要贴在地面，对于消除子宫肌瘤也有一定帮助。对于子宫肌瘤较小，并没有引起不适症状的女性，可以暂时不需要治疗，定期复查即可。如果子宫肌瘤引起局部压迫症状，如导致腰痛、便秘等，此时可以通过手术切除。