子宫肌瘤吃哪些粗粮最好

子宫肌瘤是由子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，属于雌激素依赖性肿瘤。一般认为与雌激素水平高有关，因此子宫肌瘤的患者，在饮食上要注意减少富含雌激素食物的摄入。由于子宫肌瘤与雌激素关系密切，因此在饮食上要尽量避免摄入富含雌激素的食物。但是并没有证据表明哪些食物对于子宫肌瘤有好处，因此并不存在子宫肌瘤吃哪些粗粮最好这一说法。子宫肌瘤的患者可以吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，对身体健康有益，如黄豆、黑豆、花生、瓜子、核桃、腰果等。此外还要注意饮食清淡，尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，以免加重病情。

1、黄豆：黄豆中含有丰富的蛋白质，并含有人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、维生素C、维生素E等营养物质，能够补充机体营养，有助于子宫肌瘤患者身体健康;

2、黑豆：黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，可以辅助调节体内雌激素水平。并且黑豆还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素E、花青素等营养物质，能够帮助补充机体营养，有助于子宫肌瘤患者身体健康;

3、花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素，以及维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分，还含有大量的膳食纤维，有助于补充身体营养，对于患有子宫肌瘤的患者也有一定好处;

4、瓜子：瓜子中含有较多的脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B1、烟酸等营养物质，还含有一定量的铁、锌、镁等微量元素，有助于补充身体营养，也有助于促进子宫肌瘤患者身体健康;

5、核桃：核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、叶酸、泛酸、镁、磷、钙等营养成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，有助于增强体质，帮助促进子宫肌瘤患者身体恢复。