做流产月子里需要什么补品

女性做流产后月子里需要补充的补品，通常包括含铁的米粉、含钙的虾皮、含锌的米片、富含维生素的蔬菜及水果等。女性做完流产后身体较为虚弱，建议在医生的指导下，进行饮食方面的补充，有利于女性身体的恢复。

1、含铁的米粉：做完流产后可能会有阴道流血的情况，可能会导致女性出现贫血的症状，而铁元素能够在一定程度上帮助女性缓解流产后贫血的症状，如乏力、头晕等。建议女性可以适量吃含铁较多的米粉，辅助改善贫血的症状;

2、含钙的虾皮：女性在坐月子期间可能会由于身体钙元素的流失，出现关节疼痛或腿部抽筋的情况，而虾皮中含有丰富的钙元素，适量吃含钙的虾皮，能够在一定程度上帮助缓解关节疼痛、抽筋的情况;

3、含锌的米片：部分女性在坐月子期间可能会由于身体缺乏锌元素等微量元素，从而出现食欲不振的情况，而适量吃含锌的米片，能够在一定程度上帮助女性增进食欲、改善睡眠;

4、富含维生素的蔬菜及水果：如西红柿、黄瓜、白菜、萝卜、猕猴桃、草莓、樱桃、水蜜桃、橙子、橘子等，均含有丰富的维生素，能够在一定程度上帮助补充身体所需的各种营养成分，促进身体恢复。

女性在坐月子期间，需注意饮食清淡，可以适当进食鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，也可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、油菜、苹果等。在恢复期间，女性应注意多休息，避免过度劳累，同时应避免进行剧烈运动，并保持心情愉悦，有利于身体的恢复。