自然流产吃什么主食好

自然流产对于女性的身体来说是一种损伤，自然流产后女性的身体比较虚弱，此时建议女性吃易消化的食物，如烂面条、稀饭、软米饭、红豆粥、软面包等。

1、烂面条：烂面条质地柔软，在煮熟后更容易消化吸收，而且烂面条中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、铁、锌、镁等营养成分，适量食用有利于女性身体健康;

2、稀饭、软米饭：稀饭、软米饭易消化吸收，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、碳水化合物、钾、镁等营养物质，适量食用有利于机体恢复;

3、红豆粥：红豆粥中含有丰富的蛋白质、纤维素、铁、钙、镁等营养物质，有补充营养、促进胃肠蠕动的作用，适量食用有利于机体恢复;

4、软面条：软面条质地较柔软，煮熟后更容易消化吸收，其中所含有的碳水化合物有补充能量的作用，适合女性在自然流产后食用。

除此之外，女性还可以食用山药粥、南瓜粥、红枣粥、瘦肉粥、鸡蛋羹、软枣面、豆浆等食物，均衡营养，有利于身体恢复。但需避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

在恢复期间女性应注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时可在医生的指导下适当运动，有助于增强体质，促进身体恢复。