产后恢复要留意一些注意事项

　　注意事项一：大小便有讲究

　　产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。

　　注意事项二：产后忌用内置棉条

　　产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。

　　产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。

　　注意事项三：早期活动有利康复

　　早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第二天就可以下床活动。如果产妇有合并症或剖腹产，可推迟2--3天下床。

　　医生指出，早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。

　　产后恢复注意事项解读：

　　一、正常恶露的颜色变化

　　1~3天 4~7天 第二周 第三周 以后

　　红色、血性味 褐色 褐色变黄色 淡黄色 无色

　　二 、生殖器官的恢复

　　1、子宫的恢复：每天下降1~3公分，几天后消失

　　2、子宫颈的恢复：3周左右恢复

　　3、阴道的恢复：3~4周形成

　　4、外阴的恢复：伤口护理，4天左右拆线，拆线后会阴部伤口坐起来的时候很轻松，如果不轻松，可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中，用手捧起来是粉红色就可以，坐浴20~30分钟，每天1~2次)

　　三、产后母亲的明显生理变化

　　1、分娩后头两天常有低热

　　若母亲感冒，仍可以喂奶，但要做到洗手和戴口罩

　　2、分娩后出汗(褥汗)：需防寒保暖(用干毛巾擦汗，经常检查衣服有没有湿，湿了要及时更换，要穿袜子)

　　3、产后有下腹阵痛：剖宫产会疼2~3天

　　四、产后第一次排尿非常重要

　　1、由于孕期水分蓄积，产后宫缩素则有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。

　　一定要下床尿，如果确实没有尿要大量喝水。怎样判断：按压膀胱，如果不排出可能引起产后大出血。

　　2、如有排尿困难，可先用温水冲洗阴部，把水龙头打开听水声，坐温水盆，针灸，轻轻按摩膀胱部等方法，还不能排尿，那只能插输尿管了。

　　五、剖宫产术后恢复(也要下床小便)

　　1、术后6小时内去枕平卧

　　2、6小时后床上翻身：丈夫用手按着伤口不动，另一只手放在颈部推，另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服，双腿弯曲，在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤,米汤不要放任何东西，喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。

　　六、生活注意

　　1、 产后注意个人卫生

　　产后要刷牙：用手指牙刷用温水刷(我一直以为是给宝宝用的呢，我就纳闷怎么这么早就要买呀，宝宝还没长牙啊，呵呵);

　　洗澡：顺产3天后可洗，剖宫产10天后可洗澡，水温在25度~

　　洗头：可以，洗好后用毛巾或电吹风吹干，别着凉

　　剖宫产注意：10天后洗好澡看伤口2边角上有没有红肿，用手将上腹推上去，用2根纸棒棉签平放用棉头把水吸掉，反复3~4次吸干，第一个月戴腹带是为了保护伤口，第二个月为了产后修复，戴腹带时要将下腹往下拉一点。

　　宝宝双顶颈在93以上的一定要坚持戴腹带，至少要戴1个也以上。

　　2、 产妇可以用空调和电扇：但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮流开窗通风。

　　3、 产后不能长时间看书报和电视

　　4、 产后何时恢复月经：恶露结束后4~5天后会来月经，如果来5天左右结素，下月仍正常来属于正常。

　　七、产后不宜服用

　　1、肉骨头不能吃，只会长脂肪

　　2、不能吃的素菜：茭白、菠菜、空心菜、苋菜、韭菜

（实习编辑：邝丽琼）