在美国坐美式月子

　　8年前，倩云在美国怀了第二胎。很不巧的是，临近预产期，婆婆的签证却到期了。没办法，倩云只好请月嫂照顾自己坐月子，而且月嫂还是个美国白人。在这位40多岁“老美”的管制下，倩云坐了一个纯美式的“月子”——

　　开窗、淋浴、吃普通饮食、喝冰饮料、吃水果，生完宝宝2天就下床活动，第五天就可以外出，且不戴帽子或头巾……

　　这种“美式月子”跟倩云从前的做法差别可太大了。倩云第一个月子是在亲妈“管制”下坐的“中国月子”。那时，老妈只准倩云躺在床上，出门就更不行了，不让看书，不洗头洗澡，家里门窗又被关得严严的。饮食方面，老妈限制她吃水果，只吃鸡鸭鱼肉，一天吃七八个鸡蛋，后来打嗝都是鸡粪味……

　　对刚出生的宝宝，老妈也管得很严，不能随便给孩子洗澡，不能去掉头皮痂，不出满月不准出屋门，还用3条2寸宽的布带把孩子捆成一根“直棍”，四肢都裹在里面，说不这样以后会成“罗圈腿”。而这次，儿子也得到解放，没被紧绑，四肢自由自在地活动，月嫂几乎每天都给他洗澡，还抱到户外晒太阳……

　　转眼8年过去，倩云已40多岁，虽然没有大病，但总觉得身心疲惫，特别是下午和晚上，干点活就想休息，看书看报就头疼、眼睛疼，坐的时间长了就腰疼，胃肠消化功能也不好，不敢吃生冷。医生检查不出问题，就说是“亚健康”，老妈却说她是第二个月子坐的病，现在找上门来，到老了还会加重。老妈还说，你一个中国人，坐什么“美国月子”呢?倩云想，难道真是体质方面的原因，中国人不适合坐“美国月子”吗?到底是“中国月子”好，还是“美国月子”好?

　　“坐月子”是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，我国民间俗称“坐月子”。

　　中国传统的坐月子是以中医妇科理论和传统的养生之道为基础的，注重产后康复保健，对产妇和哺育婴儿都有利。但这些方式在民间流传数千年，被一些劣风陋俗所染，形成了不少误区。比如月子里不能见风，不能梳头、洗澡、洗脚，不能下床活动，每天要吃十几个鸡蛋，不能吃蔬菜水果等，这些都是不科学的，往往会导致营养过剩或失调，也会因不卫生而感染，产生所谓“月子病”。

　　然而，一些西方国家特别是美国，却没有“坐月子”这一说。他们只关心儿童，却忽略妈妈，不拿产褥期当回事。女工没有产假，得不到休息和恢复，是导致西方女性产后无奶、少奶，母乳喂养率低的原因之一。其实应该把中、西方的优点结合起来，取长补短，中西合璧才好。

　　◇“坐月子”提法不可废除 因为它是女人处于特殊时期(产褥期)的通俗标志，对外人它是产妇受到优待和宽容的符号，对家人它是产妇被关照呵护的符号，对丈夫它是以情代性的警号。

　　◇“坐月子”应避免性交 产后何时性交为宜，主要看女性生殖器官恢复情况。一般阴道产全面恢复需要56天，此后开始性生活才比较安全。如果是剖腹产，要等到3个月以后才能开始性生活。过早性生活，易引起子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至附件炎，严重损害女性的身体健康。丈夫不应急不可耐，应学会以情爱代替性爱的艺术。

　　◇重视休息、积极活动 分娩会使产妇的身心造成极度劳累，产后休息必不可少。我国的产假规定是合情合理的，西方没有或忽略产假是对妇女权益的蔑视，有些国家已经在立法纠正。不过，产后也不是绝对制动。一般情况，自然分娩第2天就应下床走动或做一些简单的产后操，这不仅有利于产后体力恢复，增加食欲，也有利于子宫收缩，促进恶露排出及子宫复原。产后活动以不产生疲劳感为宜，不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　◇饮食丰富、营养均衡 怀孕、泌乳、哺育宝宝，都要消耗能量，所以产妇应补充足够的营养。但营养并不单指鸡鸭鱼肉和鸡蛋猪蹄，只重视蛋白质食物的补充是对营养的偏见，限制吃蔬菜水果更是不对。产后饮食应以均衡营养、食物以易消化为原则，多食蔬菜水果，保证维生素和矿物质的吸收，多喝汤水，促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　◇淋浴、刷牙、通风 产妇的会阴部分泌物较多，出汗多，要经常洗头、洗脚、洗澡、勤换内衣内裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流到阴道内发生感染。此外还要注意口腔卫生，每天应刷牙一两次。产后体虚，应避免风寒侵袭，但也不必太捂。居室要经常通风，保持室内空气新鲜。密闭“月房”，包头捂被，十分有害，尤其夏季，极易造成产妇中暑。

　　◇尽早哺乳、母子双赢 早哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，增强抗病能力，对妈妈也大有好处：有利于乳汁分泌，促进子宫收缩，帮助子宫复原;更有助于妈妈消耗怀孕积蓄的脂肪，恢复怀孕前的苗条。

　　◇自我观察、定期检查 产妇应自我观察并记录体重、腹围、子宫底下降情况、阴道分泌物多少、泌乳。产后42天左右，产褥期将结束时，应到医院作产后检查，以了解身体恢复情况，万一有异常，可得到及时治疗。

（责任编辑：来慧丽）