有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。想知道你有没有亚健康？一起来测试一下吧！

易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，要面临高考升学，企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。下面是一组亚健康的自测方法，看一下你是否有下列情形。

在一天的不同时候，身体出现的不同症状，预示着身体出现了不同问题，以下是一天不同时刻健康自测报告，不妨自测下自己身体健康状况。

不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。

消除疾病隐患，恢复保健的好身体。现代生活节奏紧凑，工作繁忙，不知不觉见身体就进入亚健康状态。但是身体小细节会告诉我们，亚健康是否来临？

亚健康并非疾病，但是的确让人感觉很难受，像生病了一样。你的身体是否处于亚健康状态？今天小编教大家几招，测出自己是否处于亚健康。

越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机的记者？是星夜追踪的警察？还是又焦虑又亢奋的创意人？跟小编一起来盘点一下吧。

在一天的不同时候，身体出现的不同症状，预示着身体出现了不同问题，如起床时盗汗可能是发烧征兆、工作时健忘可能是动脉硬化、睡眠打鼾可能是鼻子出问题等等，以下是一天不同时刻健康自测报告，不妨自测下自己身体健康状况。

很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”，这说明身体是处于一种“亚健康”的状态，白领们可要注意了，这是身体在“罢工”哦。

不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种“亚健康”的状态，白领们可要注意了，这是身体在“罢工”哦！

你了解自己的身体吗?健康可是也会分等级的，你知道自己的身体健康处于哪个等级吗?下面的测试，能让你更加了解自己身体的健康状况，赶快来跟小编一起看看吧!

消除疾病隐患，恢复健康的好身体。现代生活节奏紧凑，工作繁忙，不知不觉见身体就进入亚健康状态。但是身体小细节会告诉我们，亚健康是否来临?

中国十大城市慢性疲劳综合征(简称“慢疲”、 CFS)调查显示，坐班族是“慢疲”发作重灾区。而更为严重的是八成以上被调查者对“慢疲”有认识误区。或者将“慢疲”等同于亚健康，以为休息一下就可以恢复;或者将“慢疲”等同于感冒，自己买点感冒药吃吃算了，结果贻误治疗时机。

中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。

经常头晕，手脚抽筋，腰疼，脱发等等状况，不要看它毛病小，就不去在意，这些现象有可能正是你身体有隐疾的暗示。

我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。

全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务–面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。

消除疾病隐患，恢复健康的好身体。现代生活节奏紧凑，工作繁忙，不知不觉见身体就进入亚健康状态。但是身体小细节会告诉我们，亚健康是否来临?

亚健康，你有几种办法自测?　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游离(移)状态、灰色状态等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡，想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。

亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡，想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。

如果有以下类似的小毛病对你纠缠不休，那么就要注意了，很可能是你身体的其他部位出现了大的问题。所以，还是及时就医比较好。

疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉，疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。医学专家最近发表文章指出，最常见的原因有以下9种。专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

健康管理，成了时下现代人最热衷的话题。特别是现代人早早地进入亚健康状态，让很多人都希望提早实施健康管理。前不久，四川省医学会健康管理专业委员会、四川省人民医院健康管理中心、四川省健康管理师协会等机构就邀请到了我国著名健康管理专家黄建始教授做了一场“健康在我心中”的主题讲座。专家们在谈到健康管理的同时，都在强调人体营养健康问题。特别是现代人容易患上的“隐性饥饿”，现已成了影响人体健康的重要因素。

你星期日的晚上有上班恐惧症吗？ 你是不是早上8点以前没有闹钟就醒不了？ 爬楼梯时是不是经常绊脚？ 不是很渴就想不到去喝水？ 怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名又突然忘了？ 体重突然下降或上升？ 便秘，或者肚子经常不舒服？经常容易伤风感冒？　

科技的进步，电脑和网络成为了现代人生活中必不可少的生活伴侣，在过去“网瘾”多针对孩子而提出，但其实并非只有孩子才会有“网瘾”，即使是成年人也有可能患上“网瘾”，而以下提出的“上网成瘾”的6大征兆。

精神压力最大：学生。老师的谆谆教导，家长的苦口婆心；名目繁多的考试，做不完的作业，或高或低的名次都让学生焦虑不安。

你可以听到声音，但听不清

现代人爱美的追求已经不再单纯只在面部下工夫，头发成为了爱美人士的重点改造对象，发廊越开越多，而且不管男女都会对自己的头发进行美的改造。

亚健康不只是一个名词，它真实地发生在我们N多人的身上，潜藏着不同的危险。如果想要收服亚健康这种非健康的状况的话，我们不妨来仔细研究一下自己到底是哪一种类型的，对症下药才能真正找到解决的方法哦。

头发高高驻扎在我们身体的最上方，是关系着我们“门面”的大事。身体好不好，通过你的头发就能看的出来；头发好不好，测一测就知道了！你也来测一测吧，免得被头发的亚健康状态给骗了哦。

亚健康亚健康，我们说的多并不意味着我们了解的透彻，许多人纯属小和尚念经——有口无心的那种，天天念叨着要改善亚健康，其实他可能还没有完全了解亚健康是怎样一种状态。有人认为亚健康就是不健康，其实也不是，这种结语两者之间的“灰色状态”，我们还是来听专家说的好。

都市白领们因工作繁忙或为生活琐事拖累，导致平常忽视了自己身体的问题，而自己又很少会抽出多少时间到医院检查自己的身体状况。身体一般的小病小痛都是忍忍，拖拖也就过去了，以致到最后酿成大病时才到医院就医，结果白白错过了治疗的最佳时机。

医学上是这样定义的，亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改变，因其主诉症状多种多样且不固定，故又称为“不定陈述综合征”。众多学者认为其分类主要有以下几种： （一）躯体亚健康 1.疲劳亚健康 持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病。

随着社会竞争越来越激烈，越来越多的人开始出现亚健康状态。而根据调查发现，都市白领是亚健康的高发人群，尤其其中的女性白领占多数。

一些简单而实用的健康检测方法，能让我们随时掌控自己身体的健康动向，及时采取相应对策。

全民健身热潮蓬勃兴起，经常参加体育锻炼的市民越来越多。大多数市民在运动项目、健身方法的选择实施等方面，仅仅依靠个人的“经验感觉”进行取舍，有很大的盲目性。不当的运动，不但不会增进健康，反而会引发起身体不适和运动损伤甚至出现意外。

有资料统计，全世界人口中，70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。

“唉，我老了！”对着镜子，许多成年人常发出这样的感叹。但自己是否真的老了，自己的生理年龄到底有多大，他们却不得而知。现在，伦敦的科学家解决了这个问题，他们发明了一套测试年龄的方法。

闭眼单脚站立：1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。

上述27项中有7项以上，即为过度疲劳而存在危险者。

科学家得出结论，人体的内脏，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。

人们对到医院看病都不会感到陌生，但谈到亚健康的检测与调理，可能许多人都对此一无所知。亚健康说不清，道不明，似乎有些神秘莫测。但通过科学的检测手段，是否处于亚健康状态，医生一天之内就会告诉你。

如今很多人都面临很大的工作压力，强大的工作压力常常让人崩溃，做个测试，看自己的职场压力有多大。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

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专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。

你的容貌可能通过化妆等多种方法变得年轻，但你的心脏却无法伪装它的"真实年龄"。据美国预防杂志网站报道，心脏的年龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查，就能告诉我们心脏是否已提前衰老。为此，本报专访了首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授，请他结合中国人的特点，提示出一些心脏"早衰"
的蛛丝马迹。

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。

30岁时，乳房问题多为良性（不会癌变）。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。亚利桑那保健科学中心大学临床医学助理教授莱昂·唐尼博士说，“乳房疼痛可能是循环性的，它可以伴随经期发生，也可以是持续性疼痛”。

据英国《每日邮报》6日报道，我们都知道，男人比女人有力量，而女人的寿命平均比男人长3年。那么究竟
是男人更健康还是女人更健康？事实上，在易患某些疾病方面，在成活率和药物耐受性等方面，男女之间有许多重要差异。

一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉。

也许你的智商、情商足够高，但你的"健康智商"却未必高。健康智商测试20题旨在帮你测试自己的"健康智商"，提高防病意识，减少得病几率。请先做完测试，如果你的正确答案少于10个，则说明你的"健康智商"该提高了。如果答错一半以上，说明你的防病意识必须加强了。

研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而喜欢享受空调的人，体内的热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热量散发不出去，极易发生中暑。

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发『亚健康』，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。

疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来，可通过检测反射区以早期发现病变

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

都市人亚健康问题最近很少人提，但不提并不代表问题不存在。相反，都市人的健康问题正变得越来越严重，比如北京市健康保障协会日前公布的调查结果显示，超过九成媒体从业者处于亚健康状况。而早在几年前在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态

随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。

　如何治疗亚健康，要具体问题具体对待，但根本的解决办法还是“因天之序”，按照人体的规律生活，早睡早起，养足精、血、气、神，如此不但亚健康可以避免，就连疾病也会绕道而行。

　你是否处于亚健康状态？对照着下面这13个症状，你有几个，就可以知道自己是否是处于亚健康状态了。

“亚健康”，是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病，但人的活力降低，疲惫乏力，精神不振，甚至烦躁不安。

在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。

“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即“由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命症状。

通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。

钱可以买到很多东西，但是钱不能买回健康，所以我们要关注健康，关注生命，敢于对抗疾病！想知道自己的身体状况吗？那就测测吧！

如今很多人都面临很大的工作压力，强大的工作压力常常让人崩溃，做个测试，看自己的职场压力有多大。

随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。

通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。

过劳*病例如今也不少见了，工作再累也需要合理的休息。看看容易过劳*都是哪几类人。

当人某一部位或器官出现病态时，疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来，可通过检测反射区以早期发现病变。

你的身体堆积多少的毒素呢？快来测测你自己的身体状况吧！如果毒素堆积太多你就要注意了。

拥有良好的睡眠质量才能使第二天有充足的精神，现在就测测你是否有睡眠障碍吧！有助你更好的改善。

现在的都市人面临着很大的工作压力，常常让人疲劳，精神压力大。做个测试，测测你的职场压力有多大。

平时的细小环节都有可能是影响你的身体健康，让你步入亚健康，所以我们要从细节开始测测自己的亚健康。

现在的上班一族，读书一族的生活，工作压力十分大，他们都会在不知不觉中走近亚健康，成为亚健康的人群，经常自测自己的体质，可以助你有效的预防亚健康。

疲劳其实就表明健康已敲响警钟;如果是低疲劳，那你就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积过来的疲劳，就要赶紧调整自己的心理。

通过以下几方面的自我测试，可从各个侧面对自身健康状况有大致的了解。，让你更好远离亚健康。

压力每个人都有，现在就自测一下你拥有几个。针对自己的压力进行调适。

亚健康是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

别成天忙于工作或为家务事，要多多留言自己的身体，发现疾病的苗头，及时找医生解决问题。

想知道身体是潜伏疾病还是亚健康，15种方法让你理解自己的健康状况。快来测测吧！

亚健康又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓，是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，你知道吗？

自己的肌肤也会出现“亚健康”的现象呢?如果有这样的症状，你一定要小心了，只有尽快尽早地摆脱，肌肤才能充满生机!

进行下面的自测，让你更好了解自己是否有亚健康。

疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。

我国正在步入老龄化社会，在未来的几十年中，中老年人口将增加2－3倍，同时，患慢性患者口的总数也将比现在翻几番。根据世界卫生组织对健康定义的统计，1/3以上的人群正处于健康和患病之间的过渡状态，国内常称之为亚健康状态。这种亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。

人体的防御功能，是通过各种组织来完成的，细细的眉毛也起着防御作用，它可以防止灰尘或额部的汗珠流入眼内，保证视觉不受干扰。有的女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。

性格与癌症发生确实有一定关系的，测试一下你是否有癌症性格吧！在下面七道题里头，我们给出的备选答案只有两种，一种是，一种是否。

人们体质各异，表现出的身体素质情况也各不相同。下列有一组小测试，做完后再参照评测标准看看您的身体素质究竟如何。

自检11种面容反映你的健康,你相信吗？

抑郁症是心理失调的常见病，治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理，抑郁症在全世界的患病率约为11％，快来测测你是否有心理抑郁症趋向！

亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”，实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”，下面的亚健康标准，你符合几项？

现代医学研究揭示，人体内毒素若积聚过多，能使人致病。因此专家告诫人们，应像打扫环境一样经常清除毒素，才能使人寿命延长。那么应该怎样进行体内毒素大扫除呢？

如今越来越多的人患有亚健康，那么你知道如何从头发健康自测亚健康吗？下面我们就教你从头发健康自测亚健康。

想知道自已是否有工作重压困扰吗？那就快来测测吧！你不必花太多时间去思索任意一道题，只需快速地作答并移至下一问题。

你想知道自己体内有多少毒素吗？想知道自己“中毒”有多深吗？那就快来测试下吧！

形形色色的“奇汗”，可作为窥测疾病的诊断依据之一。

一是每天上网时间8小时以上，而且越来越长，无法自控，特别是晚上常常上网到深夜;

从细节也可以看出一个人是否健康哦，看看下面的测试你就知道了。

白领人群有一个显著的行为 特征，一台 电脑，一张办公桌，坐着工作一天。看起来似乎很 轻松，很多人还会很 羡慕，可是，正是这种工作方式让白领们陷入了疾病的泥潭。永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。

世界卫生组织制定健康的10条 标准：

人体是一个有机的整体，祖国传统医学认为，人体存在复杂的经脉系统，将全身上下 网络并 沟通，无论哪个器官或系统出现疾病，均会影响全身的健康，双足也不例外，足部有病不但影响全身健康，身体其他部位有病也会反映到足部，呈现异常现象。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。

　白点、纹理、小太阳……悄悄爬上你原本光滑的指甲，你认为它们影响的只是你的美丽？殊不知，它们是向你发出的健康警告！

洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生

A部分测试的是不专心程度，B部分测试的是过动/冲动程度。无论哪一部分的得分是很可能，或非常可能，则符合ADHD的症状。

健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。

职场上的竞争越来越激烈，身处其中的你是否能很好地处理工作的所带来的压力呢？做个小测试看看你的职场压力有多大。

睡眠重要性，不须重复说了，然而很多人不知道自己身体的状况，特此提供两个测试表来测测你的睡眠状况。

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

想知道您的体内是否有毒素存留吗？下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。

人体出现“亚健康状态”时，常常有以下表现：

北京高教学会心理咨询专业委员会督导、中国人才研究会超常人才专业委员会理事长贺淑曼教授，提出了“上网成瘾”的6大征兆。

你是个多虑者吗?如果你不太确定，做完以下的小测试你便了解自己是否有此倾向了。

下面有10个问题，答案都是四种：A经常，B有时，C很少，D从未，请根据自己的情况一一作答。如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，需要高度重视，想办法改善睡眠状况。

精神压力最大：学生。老师的谆谆教导，家长的苦口婆心；名目繁多的考试，做不完的作业，或高或低的名次都让学生焦虑不安。

我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。

压力承受能力20%。你对于压力非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。

一些少男少女也不时地拿东忘西，粗手笨脚，其实这也是青春期的一种正常现象。日本心理学家把这种人分为“呆板”和“失误”两种类型，研究表明，通过主观努力完全可以排除这类困扰。如有兴趣不妨回忆一下近两三个月中是否遇到过下面这些问题，从中判断自己所属的类型，然后再对症施治，以勤补拙，提高行为水准。

由噪音环境引起的听力受损，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治好的。而一般来说，听力损失超过3个月，就是永久性的，很难治愈。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。

人体出现“亚健康状态”时，常常有以下表现：1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

对照下面这些症状，测一测你是不是处于亚健康状态。如果哪项症状不存在，为零分。

按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

怎样知道自己疲劳？专家表示，现代人普遍运动不足、饮食不正常，如晚餐吃太饱、太晚吃、暴饮暴食、偏食、排泄不正常，甚至睡眠不足、睡太多等

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。

当人某一部位或器官出现病态时，疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来，可通过检测反射区以早期发现病变。

健康人的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如果有下列情形者则提示身体不健康：

我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15％，即这些人“不仅仅是没有疾病，而且身体、心理和社会适应都很好。”

现代都市人常会出现这样的情况：有时觉得自己心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却很正常；不时地头痛、头晕，可是到医院一检查，发现血压和脑电图也没什么问题。

亚健康是存在于人体内的一种非健康、非疾病的中间状态，已经成为当今人类健康的头号大敌。

这份小测试是用于测试在你的潜意识里是否已经被工作的重压困扰？

有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态——亚健康。

如果一个人出现以下1或者2情绪低落的同时伴有上述症状中的四项时，同时抑郁症状持续至少2周就可以确定存在抑郁症了。

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。比较典型的例子是，当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。这种现象在心理学界已经有了一个专有名词：信息焦虑症。

聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？

长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌 症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

对照下面这些症状，测一测你是不是处于亚健康状态。如果哪项症状不存在，为零分。

如果累积分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过70分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，或申请休假，好好休息，调整心态和生活状态。

经常盗汗、出虚汗，容易伤风感冒或者过敏。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了?如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等。

在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。

如果累积分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；

虽然仪器和理化检测结果为阴性，但亚健康会给人许多不适感觉。

这份小测试是用于测试在你的潜意识里是否已经被工作的重压困扰？你不必花太多时间去思索任意一道题，只需快速地作答并移至下一问题。

亚健康和心理压力，是困扰现代人的两大难题。其实，是否有这两大问题，人们是可以自我诊断的，只需要问自己10个简单的问题。

怎样知道自己疲劳？日本庆应大学医学博士庄淑旗提供腹部压诊的检测方法。

总感觉很疲劳，经常头晕乏力，腰酸背痛。晚上睡不好，记忆力也不如从前。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发“亚健康”，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。

有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。

看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。

亚健康和心理压力，是困扰现代人的两大难题。其实，是否有这两大问题，人们是可以自我诊断的，只需要问自己10个简单的问题。

都市人亚健康问题最近很少人提，但不提并不代表问题不存在。相反，都市人的健康问题正变得越来越严重，比如北京市健康保障协会日前公布的调查结果显示，超过九成媒体从业者处于亚健康状况。而早在几年前在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。

恶心、呕吐、无缘无故地紧张、长期陷入情绪低潮期，要么狂躁不安，要么无精打采，到医院里检查，结果却是“身体一级棒”！这时候，你应该想想，自己是不是已陷入“心理亚健康状态”了！

你是不是不知道自己是否亚健康还是生病状态呢？赶紧来测一下吧！

我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。

大家都害怕自己是亚健康状态，但是实际上，要求大家改变不良习惯以改善亚健康的时候，又有谁能坚持？究竟什么才是亚健康呢？

我们究竟会不会秃顶？一个人头发的生长与其遗传、生活习惯、居住环境等因素密切相关，头发还会周期性脱落，常常给我们一种“掉发掉到快要秃顶”的假象。下面介绍的60秒梳头自测法帮你判断你是否“秃顶体质”，以便提早治疗。

疲劳综合征严重时身体极度可进入“过劳死”的预备军。

来自国内外100多位睡眠专家，对睡眠科学进行了学术交流，这是我国首次举办睡眠研究领域的国际盛会。

一个人尤其是中老年人在日常生活中，如果平时多注意健康状况的自我监护，可以及时发现疾病，有利于及时诊治，避免意外发生。

您是潜在的骨质疏松症患者吗？下面的1分钟自我测试是国际骨质疏松基金会推荐的，请回答“是”或“否”。

有没有担心自己的皮肤比实际年龄衰老，那就看看你脸和手吧，因为一个人最早出现老化迹象的部位就是脸部及手部。专家指出，肌肤的每个部位都有不同的肌肤老化特征，皱纹绝对不是判定肌肤老化的惟一特征和皮肤老化的最早迹象，因此，要想知道自己有否提前衰老，不妨从下面几个方面判断一下。

你是否被工作重压困扰？！测一测就知道了！

每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？美国国家睡眠基金会进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。

有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。

在进行肌肉力量和弹性的自测前，先活动3 —5 分钟，可防止意外损伤，并使自测的结果更准确。每节动作之间稍休息，不要屏气。

提供腹部压诊检测方法从有无胀气研判身体是否异常。

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。比较典型的例子是，当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。这种现象在心理学界已经有了一个专有名词:信息焦虑症。

人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来干涉的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。怎样知道免疫力是否下降或者较低呢？

中年人发生“过劳死”的报道屡屡见诸报端，让人惋惜痛心的同时，也很疑惑：怎么“过劳死”如此轻易地就能夺走人的生命？我们对“过劳死”的认识究竟有多少？

有资料统计，全世界人口中，70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发“亚健康”，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。

你想知道自己的健康情况吗，那么快握起你的拳头来测一测吧！

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”，不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有，经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。

根据以下的测试，你将对自己有更进一步的了解，更清楚自己的性格。

想知道自己有没有与生俱来的幽默感吗，那就快来测一测吧！

我们每个人都可能处在亚健康的危机中，我们迫切需要一些简单的自测方法，全方位掌控自己的健康状况，以便及时有效的打一场健康防卫战！

任何疾病的发生发展都有一个过程，且都有其外在的表现，只要我们平时稍加留心，自己就可以发现疾病的苗头，及时找医生解决问题。

肾为先天之本，肾虚会影响到身体健康，也会失去了幸福，那么赶快来测一测你是否肾虚了。

现在面对的压力，你应对得还好吗？有快要崩盘的感觉吗？还是一直感觉堵得慌却不知道是怎么回事呢？快来测测吧！

摸摸自己的腰，感觉一下自己的臀部，从以下测试中，看看您“腰臀比”透视出的健康吧！

40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。

在人群中或有限的空间里惊慌不安。

关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。

对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。

能适度发泄情绪和控制情绪。

睡眠疾患在我们生活中已经不再陌生，快来测试看看你的睡眠是否健康吧！

你为睡眠中的种种状况而烦恼吗？看看你是哪种睡眠障碍，对症下药吧！

健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常、呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

评判标准：总分小于4分为无睡眠障碍;总分在4至6分为可疑失眠;总分在6分以上为失眠。

按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？

这份小测试是用于测试在你的潜意识里是否已经被工作的重压困扰？你不必花太多时间去思索任意一道题，只需快速地作答并移至下一问题。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

如果累积分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过70分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，或申请休假，好好休息，调整心态和生活状态。

人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。

你知道吗？人的身体非常奇妙。同样的食物，有的时候会不想吃，有的时候却又渴望。那是因为人体有很强的自我调节功能，可以区分什么是需要补充的营养。同样，如果你的脸色不好，很可能就象征着身体有问题。

很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。

现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。

最近是不是睡不好，教你自测是否失眠。

脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

你的压力超负荷了吗？回想一下自己在近一个月内是否出现下述情况：

你遇到的矛盾冲突属于哪一种？是什么使你常常神经紧绷？根据以下的测试，你也许能有所了解，该测试由西碧尔·伊凡斯（Sybil Evans）和雪莉·苏博·科恩（Sherry Suib Cohen）创作。

学生时代能一口气做十几个引体向上，轻轻一跳就能够到球场篮筐，更别提区区1500米跑了。但是自从上班后才发现，这些辉煌一去不复返了。做完以下5个动作就能检测你的健康状况。

很多明星因为工作压力或者减肥得了厌食症。有些人已经开始厌食了，却觉得自己仅仅只是轻微的食欲不振。厌食到底有什么症状呢？