粪便在体内堆积太久是会影响机体功能，甚至会让人生病影响生活质量。而且临床观察中也发现，那些经常便秘的人一般颜面比较黑，较一般人更容易长斑。灌肠养生或许有一定的道理，我们不能轻易否认。但若作为调理身体的一种手段，要注意适可而止。

宋美龄，享年106岁，跨越了三个世纪，即便她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹。其养生之道不仅仅体现在饮食上，还涉及作息起居、衣着服饰、心态调整等多方面。其中有一点不得不提：就是她几十年如一日的坚持“灌肠”，这是此前闻所未闻的特殊保健习惯。