失眠脑子嗡嗡响怎么办

失眠伴有脑鸣可以考虑中药调理、针灸治疗、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解脑鸣症状。适用于因肝肾阴虚、气血不足等原因引起的失眠脑鸣患者。

2.针灸治疗

选取特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能，减轻脑鸣现象。针对改善睡眠质量不佳导致的脑鸣效果显著。

3.松弛疗法

运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧促进身心平静，减少脑鸣干扰。适合在睡前使用以助于营造宁静环境，提高入睡难度。

4.认知行为疗法

通过心理咨询帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，改善脑鸣情况。针对由心理因素引起的失眠脑鸣有积极作用。

5.苯二氮卓类药物

此类药物能增强中枢神经系统抑制作用，从而起到催眠的效果。对于存在严重失眠且伴有脑鸣的患者而言，可以考虑使用此药物进行治疗。

建议定期评估睡眠质量和治疗效果，并根据需要调整饮食和生活习惯。若脑鸣持续不缓解或者影响日常生活，应寻求专业医生的帮助，以便进一步明确诊断并接受适当治疗。