掉发吃哪种卵磷脂比较好

掉发可以适当吃一些卵磷脂，常见的有卵磷脂片、卵磷脂胶囊、卵磷脂颗粒、卵磷脂饮食悬雍垂滴丸等。但由于个体差异，不能单纯靠吃哪种卵磷脂来改善，建议在医生的指导下，根据个人情况选择适合的药物。

1、卵磷脂片：卵磷脂主要是由脂肪、磷酸、胆碱、卵磷脂等成分构成，具有调节神经磷脂代谢、促进脂肪与糖类代谢、改善血液循环、促进脑物质发育及抗氧化等作用，可以用于治疗脂溢性脱发;

2、卵磷脂胶囊：卵磷脂胶囊中的主要成分为卵磷脂，是从鸡蛋中提取的一种油性物质，能提供脑细胞所需的营养，改善大脑功能。同时卵磷脂胶囊具有一定的抵抗力和免疫调节作用，适当食用有助于人体健康;

3、卵磷脂颗粒：卵磷脂颗粒的主要成分是卵磷脂，是从牛奶中提取而来，可用于治疗脂溢性脱发;

4、卵磷脂饮食悬雍垂滴丸：卵磷脂饮食悬雍垂滴丸的主要成分是卵磷脂，辅料为碳酸氢钠、氯化钙、乳酸钙、山梨醇等，具有促进毛发生长、改善血液循环的作用，可用于治疗脱发。

此外，还可以在医生的指导下使用首乌片和胱氨酸片，同时日常生活中应注意头皮的护理，选择适合自己发质的洗发水，保持头皮的清洁卫生，避免用指甲抓挠头皮。保持规律作息，不要熬夜，也不要吃辛辣刺激油腻的食物，例如火锅、麻辣烫等。