按摩时出现生理反应怎办

停止按摩、调整呼吸、转移注意力、必要时寻求医生指导。

1.停止按摩

当出现生理反应时应立即暂停按摩操作，避免加重不适感。

2.调整呼吸

深呼吸有助于放松身体和心理状态，在进行按摩过程中若感到紧张或焦虑，可以尝试缓慢而深入地吸气和呼气。

3.转移注意力

将注意力转移到其他事物上如听音乐、看书等可以帮助分散精力，从而减轻因按摩引起的生理反应。

4.必要时寻求医生指导

如果无法自行处理或者感觉不舒服加剧，则应及时告知按摩师并考虑咨询医生以获得进一步的帮助与指导。