宫寒是中年妇女的常见病证，通常会出现月经异常、畏寒、小腹冷痛等症状。想要判断中年妇女是否出现宫寒，可以根据伴随症状进行判断，还可以去医院的中医科进行检查。
一、伴随症状：
1、月经异常：如果中年妇女月经前期或者月经期出现小腹冷痛、经血凝块、颜色暗淡等症状，则可能是宫寒引起的症状;
2、畏寒：如果中年妇女平时喜欢吃较为寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇西瓜等，且在秋冬季节也不注意保暖，则可能由于宫寒引起畏寒;
3、小腹冷痛：由于中年妇女的体内阳气较弱且较薄，如果长期处于较为寒凉的环境或者饮食不当，则可能会引起小腹冷痛的症状;
4、其他症状：如果女性宫寒较为严重，则可能会伴随出现面色黯淡、唇色发白或发暗、皮肤没有光泽、腰膝酸软、小便清长、大便溏薄、不欲饮食、头晕眼花等症状。
二、就医检查：
中年妇女可以去医院的中医科进行检查，一般会进行望闻问切等检查，即可明确具体病情。如果确诊为宫寒，应注意做好日常护理，可以通过针灸、艾灸等方法帮助缓解相关症状，还可以遵医嘱使用药物进行治疗，常用药物包括艾附暖宫丸、温经汤等。
建议在日常生活中注意腹部保暖，并且应避免吃生冷、寒凉的食物，如冰激凌、冷饮等，以免加重宫寒的不适症状。此外，由于宫寒容易引起气血瘀滞等现象，可能会导致出现月经不调等症状，建议存在此类情况的女性及时就医，明确是否存在器质性病变。
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