怎样才能验证自己是否还有生育能力呢

男性可到医院进行精液常规检查以评估生育能力。

精液常规检查包括精子浓度、活动力、畸形率等指标，能反映精子质量及功能，从而判断生育能力。如果发现异常，应及时就诊以便获得适当的治疗。

女性则可以进行基础性激素水平检测以及超声波卵巢储备评估。

在考虑生育能力时，建议采取健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动，并避免吸烟和过度饮酒，以提高孕育健康的概率。