如何增加海绵体充血量

饮食调理：如食用富含锌的食物、适当运动锻炼：如进行提肛运动等、保持良好生活习惯：避免熬夜及过度劳累、必要时服用药物治疗。

可以多吃一些含锌丰富的食物，比如牡蛎、瘦肉、蛋黄等，有助于提高海绵体的充血能力。

平时也可以适当的做一些提肛运动，例如收缩肛门5秒再放松10秒，每天坚持做两组，每组做10次左右，一般连续做一个月以上的时间就会看到效果了。

要养成良好的作息习惯，不要经常性的熬夜以及过度劳累，以免影响到身体的新陈代谢功能，从而导致海绵体出现供血不足的情况发生。

如果经过一段时间的调整后还是没有得到改善，则可以在医生的指导下口服西地那非片或者是伐地那非片来进行治疗。这些药物具有扩张血管的作用，能够促进血液流入阴茎部位，从而使海绵体充血变硬，达到勃起的效果。