来月经期间不能吃的6大水果是什么

上个月，我身边的朋友小林开始出现了一些奇怪的症状。她告诉我，每次来姨妈的时候，肚子就会疼得厉害，而且还会伴随着恶心呕吐的感觉。

那时候，小林以为是自己的身体太虚弱了，所以才会这样子。但是后来，当她的症状越来越严重时，她才意识到这可能与饮食有关。

小林平时特别喜欢吃水果，尤其是各种各样的热带水果。可是自从上次来姨妈之后，她就发现有些水果吃了会加重疼痛感。她说：“以前吃西瓜、芒果都没事，现在一碰就想吐。”

小林感到非常困惑，因为她一直认为水果对身体有益，但这次却让她尝到了苦头。

后来，小林决定去看医生。经过检查，医生告诉她，她在经期食用了一些不适合的食物，导致痛经加剧。医生建议她以后要注意饮食，特别是经期时不要吃某些水果。

听了医生的话，小林开始调整自己的饮食习惯。她不再随意吃水果，而是根据医生的建议选择一些温和的食品。慢慢地，她的症状得到了缓解，疼痛感也减轻了许多。

原来，在经期时，女性的身体处于一个特殊的生理状态，此时应该避免食用一些寒凉或刺激性的食物，包括某些水果。据医生介绍，这些水果有梨、柿子、柚子、草莓、香蕉和菠萝等。因为这些水果性寒或者具有一定的收敛作用，容易引起子宫收缩，从而加重痛经的症状。

小林的经历告诉我们，经期饮食调理非常重要。接下来，我们来看看小林在经期期间采取了哪些小技巧来缓解痛经。同时，附上一些适合经期食用的温和水果，供大家参考。

✅避免寒凉水果

小林意识到寒凉水果可能会加重痛经，因此她决定在经期期间避免食用这些水果。她将这些水果列入黑名单，如梨、柿子、柚子、草莓、香蕉和菠萝等。这样做可以减少子宫收缩，缓解痛经症状。

✅暖宫驱寒食物

为了缓解痛经，小林开始在经期食用一些温补食材，如红枣、桂圆、生姜和红糖水等。这些食物可以温暖子宫，缓解痛经。

✅保暖措施

小林注意到保暖措施对缓解痛经也很重要。她会穿着适当厚度的衣服，避免长时间暴露于空调房间中，以免受到寒冷刺激而加重痛经症状。

✅适度运动

适当的轻度运动可以促进血液循环，缓解痛经。小林会进行一些轻度运动，如散步和瑜伽，但会避免剧烈运动，以防加重症状。

希望这些小技巧能够帮助大家在经期期间更好地照顾自己。如果大家还有其他经期护理的小技巧，欢迎在留言区分享。