脖子扭伤了可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施来缓解疼痛。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷藏物品覆盖在患处。适用于急性期颈部软组织损伤48小时内，以防止肿胀加剧。
2.热敷
热敷能够促进血液循环，加速炎症因子消退，有助于缓解因脖子扭伤引起的不适症状。建议采用暖湿毛巾或暖贴加温。此方法适合于受伤超过48小时的情况，能帮助放松紧张的肌肉。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制肌肉中的钙离子通道，使肌肉处于松弛状态，从而达到止痛的目的。患者可在医生指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。主要针对因肌肉过度紧张导致的脖子疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够阻断前列腺素合成，起到抗炎效果。患者需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。若脖子扭伤后伴有明显疼痛及轻微肿胀，则可考虑使用上述药物缓解不适症状。
5.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行。对于轻度至中度的颈部软组织损伤，在医院环境中有条件支持时可尝试。
在处理颈部扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。
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