脑中风自己怎么锻炼

脑中风患者可采取功能性训练、平衡训练、关节活动训练、神经肌肉电刺激、针灸治疗等一系列康复训练来促进恢复。

1.功能性训练

功能性训练通过针对性的动作来提高身体功能，如坐、站、走等动作的练习。此方法适用于恢复期患者，旨在改善日常生活活动能力。

2.平衡训练

平衡训练涉及一系列稳定身体重心的活动，以增强稳定性。针对中风后可能影响站立和行走安全性的失衡情况。在物理治疗师指导下进行。

3.关节活动训练

关节活动训练包括被动和主动范围练习，旨在预防挛缩和僵硬。对于因中风导致的运动受限有帮助。应在专业人员监督下开展。

4.神经肌肉电刺激

神经肌肉电刺激是利用电流刺激受损区域周围的神经和肌肉。针对中风后的肌力减退和神经功能障碍。需定期接受治疗以达到最佳效果。

5.针灸治疗

针灸通过在特定穴位刺入细针来调节气血流通，促进康复。对于中风后遗留的疼痛、麻木等症状具有一定的缓解作用。

中风后的自我康复训练应遵循循序渐进的原则，以免加重损伤风险。同时建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。