做完点阵激光后失眠了怎么办

做完点阵激光后失眠了可以考虑采取中药调理、镇静催眠药物、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善症状。如果失眠情况持续不改善或影响日常生活，建议及时就医咨询。

1.中药调理

通过服用具有安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因体内气血不调、阴阳失衡导致的失眠症状。

2.镇静催眠药物

根据医嘱选择适当的镇静催眠药物如苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物，并按时服用。用于缓解短期或轻度失眠情况，但长期使用需谨慎，并在医师指导下调整剂量及停药时间。

3.针灸疗法

针灸治疗是利用特定穴位刺激达到调节神经功能的目的，在专业人员操作下进行。可辅助缓解由压力大引起的失眠问题。实施前应确保无禁忌症，并按疗程接受治疗。

4.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常包括面谈和练习相结合的方式。适合于纠正由于不良睡眠习惯导致的失眠问题。在整个过程中需要保持耐心并与治疗师密切合作。

针对失眠症状，建议避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响入睡的可能性。睡前适当放松身心，如听舒缓音乐或冥想，有助于改善睡眠环境，促进更好的休息。