脚崴了即踝扭伤，是临床常见的运动损伤之一。如果患者出现跟腱疼痛的情况，则可能是由于局部软组织挫伤、韧带拉伸撕裂、骨折等导致。建议及时到医院进行X线检查明确诊断，并根据不同的原因遵医嘱选择合适的处理方法。
一、软组织挫伤
1.制动休息：在受伤的48小时内可以使用冷敷的方式减少渗出，缓解肿胀和疼痛症状，在48小时后热敷以促进血液循环，加速炎症因子吸收。同时需要适当抬高患肢，避免长时间站立或行走，以免加重不适感。
2.药物治疗：若疼痛较为严重时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药止痛，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏减轻疼痛。但要注意遵循医生指导用药，不要自行增减剂量。
3.固定保护：对于轻度软组织挫伤者，可在医生指导下佩戴相应的护具进行保护并限制活动范围，有助于恢复受损部位的功能。
二、韧带拉伸撕裂
1.支具固定：如果是轻微的踝关节扭伤，且没有明显的移位现象，则可以在医生的操作下使用石膏或绷带来对患处进行包扎，起到稳定局部的作用。
2.手术修复：当跟腱发生断裂或者有严重的移位现象时，则需立即就医采取手术修复的方法进行治疗，如清创缝合术、肌腱移植术等。
三、骨折
对于足部受到较大暴力而导致的骨折情况，通常需要采用手法复位或者是切开复位内固定术等方式来进行治疗。在日常生活中也要注意合理饮食，尽量多吃一些含钙量比较多的食物，比如牛奶、鸡蛋等补充身体所需要的营养成分，有利于病情早日恢复。
除了以上几种常见因素以外，还可能与距骨坏死等原因有关。若经上述方式治疗后，跟腱疼痛的症状未得到明显改善，甚至持续加重，则应及时告知医生并进一步完善CT、核磁共振成像等相关检查，以便于查明具体病因并给予针对性地治疗。
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