早泄心得体会怎么写

早泄心得体会从自我调节、精神调整、饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方面进行改善，建议患者保持良好的生活习惯，并且积极配合医生进行治疗。

1、自我调节：如果出现早泄心得体会首先需自我调节，可通过转移注意力，比如听音乐、看书、户外活动等，可帮助分散精力，有助于延长射精时间。同时还需增加性生活经验，提高控制射精的能力;

2、精神调整：大部分患者出现早泄心得体会与精神因素有关，比如精神过度紧张、焦虑或者是自信心不足等，可在医生的指导下进行精神调整，比如放松心情，保持良好的心态，必要时还可寻求心理医生的帮助;

3、饮食调整：建议平时在饮食上尽量以清淡、易消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、葡萄等，尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，还需戒烟戒酒，减少对机体的刺激，有助于改善早泄心得体会;

4、运动锻炼：若存在早泄心得，平时也可以适当进行运动锻炼，例如跑步、游泳、打羽毛球或者是打篮球等，可以促进机体新陈代谢，也有助于增强体质，辅助改善早泄心得;

5、药物治疗：若通过上述方式无法改善时，也可在医生的指导下应用药物治疗，例如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，可帮助延长射精时间，控制射精。

但需注意，避免自行用药，以免用药不当而引起不良反应，且可能会延误疾病的治疗。