头发掉得很厉害可以考虑生活方式调整、饮食调理、中药内服、头皮按摩、米诺地尔外用等方法来改善。如果脱发情况持续加重或伴有其他异常症状，建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。
1.生活方式调整
保持规律作息、均衡饮食及适度运动有助于改善头发生长环境。适用于因生活压力大导致脱发的情况。
2.饮食调理
通过增加富含蛋白质、铁质及维生素的食物摄入量来支持毛囊健康。适合于营养不良引起的脱发问题。例如，可适当食用鸡蛋、瘦肉等食物。
3.中药内服
选用具有补肾益气功效的中药材如何首乌、淫羊藿等，调节内分泌平衡。针对因内分泌失调所致脱发提供辅助性恢复效果。需在专业中医师指导下使用。
4.头皮按摩
通过刺激头皮血液循环和神经反射点来促进头发生长。适合所有类型的脱发患者，在洗发时进行轻柔按摩效果更佳。
5.米诺地尔外用
米诺地尔能够舒张血管平滑肌，增加局部血流量，从而促进毛发生长。主要适用于男性型秃发和女性脂溢性脱发。使用前应咨询医生，并遵循说明书指导。
面对严重的脱发问题，建议及时就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。同时，避免过度梳理或拉扯头发，以减少脱发风险。
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