肾阴虚患者不建议跑步。
肾阴虚主要是由于肾中阴精亏损,不能滋养机体所引起的病理状态,此时患者可能出现眩晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数等不适症状。而跑步属于剧烈运动,如果肾阴虚患者在患病期间盲目进行跑步,可能会进一步耗伤阴津,从而加重上述不适症状,不利于疾病的恢复。因此,针对肾阴虚的情况,可以在医生指导下使用滋补肾阴的药物进行调理,比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
肾阴虚患者需要避免过度疲劳或身体虚弱时进行高强度的体育锻炼,以免加重肾脏负担。
对于肾阴虚患者而言,日常生活中要注意规律作息,避免熬夜,保持充足的睡眠时间,以利于阴阳平衡。同时还要注意饮食调养,适当进食枸杞子、桑葚、黑芝麻等食物,有助于改善病情。
病例:平时生活中,一定要适当的爱爱,不要长期禁欲,但是性生活也不能过于频繁,不要过分手淫,性生活时不要经常中断性交,也不要大量饮酒,吃酸辣等刺激性食物,也不要长时间坐着不动,要经常锻炼身体。