掉发补充什么维生素e吗

掉发可能是缺乏维生素E导致，维生素E有调节头发生长、促进头发生长、抗氧化等作用，因此可以适当补充维生素E。但掉发的原因有很多，也可能是精神压力大、内分泌失调、脂溢性脱发等原因导致，补充维生素E的效果不佳，建议就医明确病因，并采取其他针对性的治疗措施。

1、调节头发生长：维生素E有调节头发生长的作用，因为维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够促使血液循环和新陈代谢，改善头皮血液供应，使头发获得足够的营养，从而促进头发生长;

2、促进头发生长：维生素E可在一定程度上促进头皮血液循环，增加头皮毛细血管的弹性，从而减少脱发，适当补充维生素E有助于头发的生长;

3、抗氧化：维生素E是人体最重要的抗氧化剂之一，因为维生素E有很好的抗氧化性，能够减少脱发的发生，延缓头发变得干枯、毛糙。因此适当补充维生素E有助于减少头发受到紫外线的损伤，从而延缓头发变老、变硬的时间;

4、其他作用：此外，维生素E还有促进白发生长、防止肌肤衰老的作用。同时维生素E还能够增强机体免疫力、抵抗力，可预防多种疾病。

维生素E在人体中极为重要，经常食用含有维生素E的食物，可以在一定程度上预防脱发，但是效果甚微。如果脱发是由其他因素引起，如精神压力大、内分泌失调、脂溢性脱发等，补充维生素E的效果也是有限的。

要想延缓脱发，建议去医院就诊明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗。同时日常生活中应注意规律作息、均衡饮食、保持良好心态。