发烧39 deg C怎么办

39℃高烧不退？这可不是闹着玩儿的事情。我身边的朋友小高就遇到了这样的麻烦，下面我就给大家讲一讲他的经历。

说起小高，他可是个活泼开朗的人，平时喜欢打篮球、唱歌跳舞，是个十足的乐天派。但是那天晚上，他突然感觉身体不适，浑身无力，头痛欲裂，体温也达到了惊人的39℃。虽然他很努力地想让自己保持乐观，但身体的不适让他无法控制自己的情绪，整个人都变得焦虑不安起来。

看到小高如此难受，我们赶紧带他去了医院。经过一系列检查，医生告诉他这是普通感冒引起的发热，需要服用退热药物并多休息。听了医生的话，我们马上给小高买了退热药，同时鼓励他好好休息，不要过度劳累。经过两天的治疗，小高的体温终于降了下来，他也渐渐恢复了精神。

事后，小高还特意查了一下关于39℃高烧的知识。原来，当人体受到感染时，免疫系统会释放白细胞和炎症介质来对抗病原体，这个过程中会产生大量的热量，导致体温升高。而39℃已经超过了正常范围，如果不及时降温，可能会引起脑部损伤等严重后果。

听完小高的经历，大家一定对39℃高烧的处理方法有了更深入的了解。不过，这些方法只是在高烧时的应急措施，预防才是关键。下面，我将为大家总结一下小高在生病期间都做了什么，并展示具体的步骤。[图片：小高在生病期间的措施]

✅物理降温法：当体温超过38.5℃时，可以使用冰敷或温水擦浴来帮助降低体温。冰敷时，可以用冰袋或冷毛巾敷在腋下、大腿根部等大血管处，每次10-15分钟，间隔1-2小时。温水擦浴时，可以用温水浸湿毛巾，拧干后擦拭腋下、大腿根部等大血管处，每次10-15分钟，间隔1-2小时。[💪小高：用毛巾蘸了点温水，然后拧干，然后在腋下、大腿根部等大血管处来回擦了几遍，感觉舒服多了]

✅充足睡眠：高烧时，身体需要充分休息来恢复体力。建议保持每天8小时的睡眠时间，并尽量避免在白天睡觉，以免影响夜间睡眠质量。[😴小高：我尽量让自己多睡一会儿，虽然还是很难入睡，但是我知道这对身体好]

✅清淡饮食：高烧时，消化系统功能减弱，应避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。建议多喝水、吃些清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。[💦小高：我喝了很多水，还吃了些稀饭，感觉喉咙舒服多了]

✅适量运动：适量的运动可以促进血液循环，帮助身体散热。但是高烧时，应避免剧烈运动，以免加重身体负担。建议进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。[🏃‍♀️小高：我只走了几步路，感觉身体舒服多了]

希望这些方法能够帮助大家更好地应对高烧，保持身体健康。如果大家还有其他问题或需要更多的帮助，请随时留言，我会尽力为大家提供帮助。[🙏小高：谢谢大家的关心，希望大家都能够保持身体健康，加油！]