打呼噜怎样可以制止

打呼噜可以通过减肥、药物治疗、手术治疗等方法进行制止，打呼噜通常是由于上呼吸道狭窄或者气道阻塞引起，上述方法可以缓解或者控制打呼噜的情况。

1、减肥：肥胖通常是导致打呼噜的主要原因，减肥可以有效缓解打呼噜。建议通过饮食控制，如避免食用炸鸡、汉堡等热量高的食物，同时保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，还可以通过适量运动减肥，如跑步、游泳等，可以使体重逐渐下降，从而减少上呼吸道狭窄部位的脂肪组织，可以使上呼吸道相对比较通畅，缓解打呼噜的情况;

2、药物治疗：可以在医生的指导下使用通气呼吸机治疗，呼吸机治疗可以改善气道狭窄，或者通过小切口的外科手术，如鼻中隔偏曲矫正术等，缓解鼻中隔偏曲导致的气道狭窄，可以有效缓解打呼噜的情况。另外，还可以使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物舒缓鼻部，改善打呼噜的症状;

3、手术治疗：如果是气道狭窄或者鼻部畸形引起的打呼噜，可以通过手术治疗，如气道狭窄的患者可以通过支架植入术、球囊扩张术等，缓解气道狭窄的情况，鼻部畸形的患者可以通过鼻部整形手术进行治疗;

4、其他方法：存在打呼噜情况的患者可以佩戴口腔矫治器，可以有效防止呼吸道狭窄，改善打呼噜的症状。在白天休息时，可以通过调整睡姿改善打呼噜，同时可以在医生指导下，进行积极的体育锻炼，如跑步、游泳等，可以提高身体素质，对于缓解打呼噜有一定的帮助。

建议存在打呼噜的患者及时到医院就诊，完善电子鼻咽镜、睡眠监测等，可以更加准确地判断打呼噜的原因，从而采取对应的治疗。