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取消关注前几天我跟闺蜜小余一起去逛街,她突然摸到自己的左乳房有个硬块,感觉像有颗豆子嵌在里面一样。她当时就慌了神儿,赶紧跟我诉说她的不适。
小余平时是个大大咧咧的人,但自从发现这个硬块之后,整个人都变得小心翼翼起来。她开始关注自己的身体变化,经常对着镜子检查乳房是否有异常。这种紧张感让她感到非常压抑,甚至影响到了日常的生活和工作。
后来,小余决定去医院做个乳腺超声检查。经过医生的诊断,原来那个硬块是乳腺纤维瘤,是一种常见的良性肿瘤。医生建议定期复查,如果增长过快或疼痛加剧,需要手术切除。小余听了医生的话,每个月都会去体检中心复查一次,结果一直都很稳定,没有出现恶变的情况。经过一段时间的观察,医生认为可以停止复查了,这让小余松了一口气。
其实,乳房里长个疙瘩并不是什么稀奇的事情,很多女性都有可能发生这种情况。乳腺纤维瘤就是其中一种比较常见的良性肿瘤,通常生长缓慢,不会引起太大的不适。但是,为了排除恶性病变的可能性,一旦发现乳房肿块,应该及时就医进行检查。通过乳腺超声或者乳腺钼靶等检查手段,可以判断肿块的性质,从而采取相应的治疗措施。
小余的经历告诉我们,乳房肿块并不可怕,关键是要及时采取措施进行处理。那么,我们该如何预防和处理乳房肿块呢?下面,我来给大家盘点一下小余在生病期间都做了什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢👇
✅乳腺自我检查
首先,小余学会了如何进行乳腺自我检查。每个月的固定时间,她会坐在镜子前,双手平放于身体两侧,用手指轻轻触摸乳房,检查是否有硬块或异常。如果发现异常,及时就医检查。这样做可以及早发现乳房肿块,避免病情恶化。
✅定期体检
其次,小余建议大家定期进行体检。每年至少进行一次乳腺超声检查,可以及时发现乳房肿块,避免病情恶化。体检时,医生会根据患者的年龄、家族史等因素,制定个性化的检查方案。
✅低脂饮食
此外,小余还提倡大家保持低脂饮食。少吃高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品,有助于降低患乳腺癌的风险。此外,多喝水也有助于排出体内毒素,保持身体健康。
✅适量运动
最后,小余强调适量运动的重要性。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以提高身体免疫力,降低患乳腺癌的风险。此外,运动还可以缓解压力,改善心情,对身体健康大有裨益。
希望这些小技巧能够帮助大家更好地保护自己的乳房健康。如果你有任何问题或需要进一步的帮助,请随时留言,我会尽力为大家提供帮助。
河南誉美肾病医院 肾病综合征
副主任中医师
佛山市第二人民医院 中医科
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佛山市南海区人民医院 中医科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
主治医师
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