孕期身上长了红疙瘩很痒可以考虑皮肤外用局部抗炎药膏、孕妇专用止痒药膏、冷敷缓解、穿着透气衣物、避免接触刺激物等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.皮肤外用局部抗炎药膏
皮肤外用局部抗炎药膏可以减轻炎症反应和瘙痒感。选择无激素、温和低敏的产品，并按说明书指导使用。适用于轻度至中度的皮肤炎症引起的瘙痒。在使用过程中需注意可能出现的过敏反应。
2.孕妇专用止痒药膏
孕妇专用止痒药膏通常含有天然成分，可缓解孕期皮肤瘙痒。根据产品说明涂抹于患处。针对孕期特定的皮肤问题如妊娠纹等引起的瘙痒。使用前应咨询医生意见。
3.冷敷缓解
冷敷缓解通过收缩血管降低神经敏感性来减轻瘙痒。使用冰袋或湿毛巾轻轻敷于受影响区域。适合快速缓解突发的轻微瘙痒。避免直接将冰块接触皮肤以防冻伤。
4.穿着透气衣物
穿着透气衣物有助于促进汗液蒸发，减少因潮湿导致的瘙痒。选择棉质或其他透气材料作为日常着装。对于由环境因素如高温或潮湿引起的轻微瘙痒有效。确保衣物清洁干燥以减少刺激。
5.避免接触刺激物
避免接触刺激物如洗涤剂、香水等，减少对皮肤的直接伤害。保持个人卫生，但不要过度清洁。针对某些特定原因造成的皮肤问题时，例如对某种物质过敏。在孕期尤其要注意化妆品和个人护理用品的选择。
孕期皮肤问题需要谨慎处理，以免影响母婴健康。若症状持续不改善或伴有其他不适，应及时就医寻求专业指导。
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