孕妇乳房胀痛可以考虑采取热敷、中药外敷、针灸治疗、乳房按摩、维生素B6等方法来缓解。如果胀痛情况持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他可能的妊娠相关问题。
1.热敷
热敷通过促进局部血液循环来减轻疼痛。可以使用热水袋或暖贴轻轻放置于胸部。热敷适合在孕期任何时间使用以缓解乳房不适。
2.中药外敷
中药外敷利用其舒筋活络、消肿止痛的作用来缓解乳腺管堵塞引起的胀痛。可选用当归、川芎等中药材研磨成粉后加适量醋调制成糊状外敷于胸部。此方法适用于孕期因气血不畅导致的乳房胀满感。
3.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节内分泌系统功能，从而达到缓解乳房胀痛的目的。可以选择膻中穴、天溪穴等穴位进行针刺。针灸治疗需由专业中医师操作，在孕期及哺乳期应谨慎考虑风险。
4.乳房按摩
乳房按摩能够促进淋巴液循环以及乳汁分泌，进而减轻乳房充血水肿的情况。建议采取从乳房四周向乳头方向推压按摩的方式。乳房按摩应在专业人士指导下进行，并注意力度适中。
5.维生素B6
维生素B6具有抑制催乳素分泌的作用，能减少乳汁分泌量，从而缓解胀痛。可通过口服维生素B6片补充。维生素B6主要用于预防偏头痛发作时的恶心呕吐症状，对于孕妇而言需要慎用。
孕期乳房胀痛是正常的生理现象，但如果胀痛程度剧烈或伴有其他异常表现，则应及时就医检查是否患有乳腺炎或其他疾病。患者平时还要保持良好的心态，以免情绪波动过大加重乳房胀痛的症状。
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