手腕扭伤后出现疼痛但没有肿胀时，可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等方法进行处理。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或物理治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。在受影响部位缠绕适当紧度的弹性绷带即可。适用于轻至中度软组织损伤，如轻微韧带拉伤或挫伤，以稳定关节、减少肿胀。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛消肿的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物适合于缓解轻至中度的疼痛及肿胀症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的不适感。患者需遵医嘱选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此疗法可用于缓解由肌肉紧张导致的不适，但须谨慎使用，避免成瘾性。
5.关节保护
关节保护旨在限制活动范围，减少对受损关节的机械刺激，有利于恢复。日常生活中应避免做弯曲手腕的动作，以免加重病情。主要针对腕部骨折、脱臼等疾病患者的康复阶段，目的是预防二次伤害，促进患处恢复。
在处理手腕扭伤时，应避免擅自盲目用药，以免延误病情。此外，在恢复期间还要注意休息，不要剧烈运动，以免影响患处恢复。
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