缬草治失眠真的有用吗

缬草对失眠症状有轻微改善作用，但不宜长期依赖。

缬草中所含有的生物碱类物质具有一定的镇静催眠效果，有助于促进睡眠。但由于个体差异及存在潜在风险，不建议长时间依赖缬草来解决失眠问题。若患者失眠症状持续或加重，应寻求专业医生的帮助以确定合适的治疗方案。

如果失眠是由焦虑、抑郁等心理因素引起的，则可能需要遵医嘱使用抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗，如舍曲林、氟西汀等。

对于失眠症状，需避免睡前摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。