体温38.5是低烧还是高烧

最近气温骤降，我的好朋友小宋却感觉身体有些异样。他一开始并没有太在意，以为只是受凉感冒而已。

然而，这种不适感并没有随着温度回升而消失，反而越来越强烈。小宋开始感到头晕乏力，喉咙也有些痛。他意识到这可能不是普通的感冒，于是决定去看医生。

小宋去了当地的社区医院，经过测量体温发现他的体温已经达到了38.5℃。医生告诉他这是低烧，需要及时治疗。经过一系列检查，医生诊断小宋患上了急性咽炎，并开了相应的药物给他服用。小宋按照医生的要求按时服药，同时注意休息和补充水分，病情逐渐得到了缓解。

小宋后来查阅了一些资料，了解到38.5℃属于低烧范畴，通常是由感染引起的。他还学到了一些判断发热程度的方法，例如腋下测温法等。此外，他也知道了当出现低烧时，应该多喝水、适当休息，避免过度劳累，以帮助身体更好地对抗病原体。

小宋的经历告诉我们，低烧虽然不是大病，但也需要引起足够的重视。那么，我们该如何预防和应对低烧呢？下面，我将为大家盘点一下小宋在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅保持充足睡眠时间：小宋意识到休息对身体恢复的重要性，他尽量保证每天睡眠时间不少于7小时。确保充足的睡眠可以增强免疫力，帮助身体抵抗病原体。

✅饮食清淡易消化：小宋在患病期间避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。这样做可以减轻胃肠道负担，有利于身体吸收营养，促进恢复。

✅多喝温水促进新陈代谢：小宋意识到水对身体的重要性，他每天喝足够的温水，保持身体水分平衡。温水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解不适症状。

✅室内加湿器提高空气湿度：在室内使用加湿器可以增加空气湿度，减少空气干燥对呼吸道的刺激。小宋在家中使用加湿器，保持室内湿度适宜，有助于缓解喉咙疼痛等症状。

希望这些小技巧能帮助大家预防和应对低烧，如果大家还有其他问题或建议，欢迎留言分享。