白内障的人怎么保养眼睛

白内障是由晶状体混浊导致的视力下降，白内障多发生在老年人，是我国主要的致盲性眼病。在日常生活中可以通过调整饮食、注意用眼、防止并发症等方法保养眼睛，延缓病情进展。

1、调整饮食：饮食上，要做到营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、菠菜、胡萝卜等，对延缓病情进展和改善晶状体混浊有一定的作用。此外，应注意避免吃辛辣、刺激和油腻的食物，如生姜、大蒜、辣椒、肥肉等，以免延缓病情进展;

2、注意用眼：日常生活中应注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，外出时建议戴上太阳镜，以减少强光和灰尘对眼睛的刺激，避免延缓病情进展。同时，避免在昏暗的环境下看书和手机，以免延缓病情进展;

3、防止并发症：如果是糖尿病、高血压、高血脂等引起的晶状体混浊，要注意控制血糖、血压、血脂，以免引起眼底病变。如果是外伤或炎症引起晶状体混浊，要注意预防感染，控制炎症;

4、其他：如果是年龄较大、有白内障家族史的人群，建议在视力下降时及时就医，进行眼底检查，明确是否存在晶状体浑浊，如果有，需尽早进行治疗。

白内障多采用手术治疗，治疗原则是早期白内障对视力影响不明显时，可以观察，如果对视力影响较明显，可以考虑手术治疗。在日常生活中，要注意避免在强光、暗光下看书和手机，避免过度用眼，养成良好的用眼习惯，可适当增加户外活动的时间，以缓解视疲劳，延缓白内障的进展。