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取消关注赵大妈今年63岁,午饭后竟猝死家中,消息传开后,邻居们都震惊不已,早上还好好的一个人为何突发死亡?
医生提醒饭后这几个行为千万别做,可惜很多老人都不知道。
一、背后的“元凶”:只因她饭后做错了一件事
据家属回忆,事发之前,赵大妈就像正常人一样买菜做饭,期间也没有什么异常,唯一比较印象深刻的,应该就是吃完饭后大家因为一些口角,争执得比较凶。
原来赵大妈从媳妇进门后就盼望着抱孙子,但媳妇却不想太早生,还想过多两年二人世界,平时两人就少不了因为这事闹的不欢而散。事发之前刚吃完午饭,赵大妈又开始唠叨,只是这次媳妇也没惯着,两人就又开始掐起来。
“人家老王都3胎了,你们还没点动静,女人什么时候就该干什么事,你以后老了想生都难。”“现在生孩子好,恢复快,我还能给你们带带孩子,多好!”
“你这么想生,那你自己生啊,每天就知道催催催”媳妇的顶撞让气氛急转直下,赵大妈正打算反驳,就突然感觉胸口痛,脸色苍白。
不一会儿就难受的站不起身,家人立刻反应过来是她的心脏病发作了,赶紧叫了救护车,只是没想到车来的时候人也没了。
事后医生解释,患者心脏病发作主要原因离不开过度情绪波动的影响,其实,情绪的起伏波动确实会给心脏带来很大的负担,尤其是过激情绪下很容易造成心血管异常症状。再加上赵大妈本身就患有冠心病,日常本来就不宜情绪起伏太大。
否则很容易因为交感神经系统过度活跃,导致心率加速、血压升高,加重冠心病心肌缺血的症状,诱发心绞痛发作或者心肌梗死。
二、老年人饭后有这4个行为,赶紧改!
其实赵大妈的故事中还有一点值得注意,那就是饭后产生的情绪波动。
中医认为,饭前饭后的习惯都和健康息息相关,特别是饭后的一些不良行为甚至和人的寿命有所关联,提醒,老年人午饭后千万不要做的四件事,看看你有没有。
1、立刻吃水果
吃饱后食物在胃部等待消化,这个过程中立即吃水果,食物中的蛋白质、脂肪混合水果中的糖分和有机酸后会不利于身体消化吸收。特别有胃病或者消化疾病的老年人来说,建议饭后两小时左右再食用水果。
2、马上洗澡
饭后洗澡会刺激血液大量从胃部集聚到皮肤和肌肉,不利于食物消化吸收。建议洗澡最好在饭后1~2个小时进行比较好。
3、立即锻炼
饱餐后是肠胃消化的时间,这时候突然运动会导致“血流供应”无法满足运动和消化需求,长期消化吸收不良,会损伤肠胃功能。特别是有冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、低血压的老人更不适合饭后立即运动。
4、着急喝茶
饭后马上喝茶,茶里的鞣酸进入胃肠道后,会主动抑制胃液和肠液的分泌,不利于消化进行,此外还会与肉蛋类奶、豆制品的蛋白质生成鞣酸蛋白,降低肠道蠕动功能,增加便秘风险,此外茶叶还会抑制人体对铁元素的吸收。一般建议饭后1小时后再喝茶较合适。
三、吃饱后,应该坐着、躺着还是站着?
刚吃完饭,很多人会选择站着、坐着或是躺着,但是你知道吗,这些习惯可能对人体健康有着不同影响,那到底哪个对身体更好?
1、躺着
食物进入胃后,为了防止食物反流,食管末端括约肌会开始收缩,让胃喷门开口变窄,方便胃里的食物在胃液混合下充分消化吸收,但如果此刻立即躺下,很容易导致胃内容物通过喷门出现胃食管反流。长期以往,很容易引发食管炎、反流性食管炎等疾病。
2、站着
饭后站着不会出现躺着的反流风险,而且更有助于人体消耗热量,至于有人说饭后站着会胃下垂,其实这种情况只适用于肠胃不是很好,或者身材消瘦、长期营养不良的人,这种情况下可能吃完饭最好选择坐着。
3、坐着
饭后很多人喜欢坐着休息一下,但要注意的是,坐着的时间千万不要超过半个小时。不然消化吸收容易出现问题,还会增加腰腹脂肪的堆积,不利于心脑血管健康。建议饭后坐着休息时间最好控制在5~10分钟。
另外,饭后也不建议立即运动,当胃肠消化所需的血液量不足,就会影响食物消化进程,导致不消化的不适症状,所以饭后一定要注意好这些情况,以免造成更大的健康隐患。
参考资料:
[1]《饭后应该躺着、坐着还是站着?正确姿势看这里→》.厦门市中医院.2023-05-25.
[2]《吃饱后该躺着、坐着,还是站着?医生给出了标准答案…》.科普中国.2022-03-14.
[3]《听句劝!人活半辈子,晨起、饭后、睡前,这些事不能急!》.健康时报.2021-03-06.
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