什么是假性失眠

假性失眠是指睡眠障碍是由其他原因如心理因素引起的而非真正的睡眠不足。

假性失眠通常与精神压力大、焦虑、抑郁等心理因素有关，这些因素导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡。患者可能表现为难以入睡、早醒、多梦等症状。还可能出现白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等情况。

针对假性失眠，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录以及睡眠监测等检查以确定是否存在心理因素的影响。治疗假性失眠通常采用认知行为疗法或药物治疗相结合的方式。常用的心理治疗方法包括放松训练、冥想练习等；药物治疗则可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如地西泮片、阿普唑仑片等非苯二氮卓类安眠药如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等改善症状。

建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于缓解假性失眠的症状。