玩手机是否会导致失眠,需要根据具体情况而定。如果只是偶尔在睡前玩手机,并且时间较短,则一般不会导致失眠;但如果长期、大量地在睡前玩手机,则可能会导致失眠。
1.不会:如果患者只是偶尔在睡前玩手机,并且时间比较短,在睡觉之前能够及时放下手机,避免大脑过度兴奋,此时通常不会对睡眠造成影响,也不会出现失眠的情况。
2.会:但是如果患者长期、大量的在睡前玩手机,长时间处于兴奋的状态下,就有可能会影响到正常的入睡,从而引起失眠的现象发生。
建议平时要养成良好的生活习惯和饮食规律,不要熬夜,也不要吃辛辣刺激的食物,以免加重病情。同时也要保持乐观向上的心态,积极参加户外活动,多与朋友沟通交流,多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃油腻性的食物。
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