便秘的人可以通过食疗、药物治疗、物理治疗等方法除湿，建议到医院就诊，在医生指导下选择合适的除湿方法，以免延误病情。
1、食疗：便秘可能是由于饮水过少、进食过多辛辣刺激性食物等因素所导致，可以通过食疗的方法改善症状，如多吃富含膳食纤维的食物，包括黄瓜、西红柿、卷心菜、苹果、猕猴桃、香蕉等，以上食物含有的膳食纤维较为丰富，能够促进胃肠道蠕动，从而起到一定除湿的作用;
2、药物治疗：如果便秘较为严重，则可以在医生指导下服用药物进行治疗，如麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物，具有润肠通便、泻下的作用，可以帮助缓解便秘;
3、物理治疗：便秘也可以通过物理治疗的方法进行除湿，如针灸、按摩等，可以刺激足三里穴、三阴交穴等穴位，能够帮助促进胃肠道蠕动，也可以选择推拿的方法，沿着经络循行方向进行按摩，也有利于缓解便秘;
4、其他方法：如果在日常生活中没有养成良好的排便习惯，长时间没有排便或者排便时间过久，就会导致肠道内粪便堆积过多，从而引起便秘，建议养成良好的排便习惯，每天定时排便，也可以适当进行体育锻炼，以加快身体新陈代谢，对于除湿也有一定帮助。
便秘的人要避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以免加重便秘。在改善便秘的同时还需要提高自身的生活质量，可以在每天早上起床以后喝一杯温开水或者蜂蜜水，能够促进胃肠蠕动。
39健康网
