孕妇便秘怎么办？

孕妇便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议咨询医生或营养师的意见。

1.饮食纤维增加

通过摄取高纤维食物如全麦面包、燕麦片等来改善孕期便秘。但需逐渐增加摄入量以避免腹胀。适用于轻度孕期便秘且希望自然缓解者。

2.肠道微生物调节

通过补充益生菌或寡糖类物质来调整肠道微生态环境，缓解便秘症状。例如双歧杆菌制剂、乳果糖等。针对习惯性或慢性便秘且存在特定敏感因素者。

3.腹部按摩

采用顺时针方向对肚脐周围进行打圈式按摩，可刺激肠道蠕动，辅助排便。适合于孕期轻微便秘或期望非药物疗法者。

4.中药调理

在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用，具有清热润肠的功效。对于孕期因体内湿热而引起的便秘患者效果较好。

5.肠道功能促进剂

通过增强肠道动力和改善肠道分泌功能来缓解便秘，如聚乙二醇4000散、复方聚乙二醇电解质散等。当孕妇便秘严重或常规措施无效时，可以考虑使用。

孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。建议采取均衡饮食，适量饮水，保持规律运动，如散步，以减少便秘的发生。