皮肤晒伤了痒可以采取冷敷、抗组胺药、皮质类固醇膏、维生素E乳、皮肤屏障修复剂等治疗方法。如果症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.冷敷
冷敷可以缓解局部毛细血管扩张引起的红肿、瘙痒症状。可使用毛巾包裹冰块后放置于受损部位。适用于轻度至中度晒伤，能减轻炎症反应。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组胺受体来减少过敏反应，从而缓解晒伤后的瘙痒。常用药物包括西替利嗪、氯雷他定等。此类药物可用于轻度过敏反应导致的瘙痒。在使用时需注意剂量控制及可能出现的副作用。
3.皮质类固醇膏
皮质类固醇具有抗炎作用，能够快速缓解皮肤发红、肿胀以及瘙痒等症状。常见的外用制剂有氢化可的松、地塞米松等。对于严重晒伤伴有明显炎症者有较好的效果。长期大面积使用需谨慎以防激素依赖性皮炎的发生。
4.维生素E乳
维生素E乳具有抗氧化的作用，有助于促进皮肤愈合，改善因日晒造成的不适。选择无添加防腐剂的产品以确保其有效性。此产品适合用于辅助治疗轻微晒伤引起的不适。使用前清洁皮肤，并均匀涂抹于受损区域。
5.皮肤屏障修复剂
皮肤屏障修复剂含有保湿因子和角质形成细胞生长因子，旨在恢复皮肤的保护层，从而减轻干燥和瘙痒。例如透明质酸钠、神经酰胺等成分的产品。对于存在皮肤屏障损伤的患者而言是理想的护理选择。按推荐频率和方法使用。
晒伤后应避免进一步的日光暴露，以免加重皮肤损伤。建议采取物理遮阳措施，如戴太阳镜、打遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
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