紫米又名紫糯米，因为外观颜色紫黑，所以被称为紫米，紫米性寒、味甘，有一定的健脾胃、补气血、防止便秘、补肾壮阳等功效，所以对于宫寒的人来说可以适当进食紫米，但不能大量进食，以免出现不适症状。
一、适当进食：
紫米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、铁、钙、磷等营养物质，如果按照食用量适当食用，可以为人体补充营养，提供热量，而且还具有一定的药用价值。
二、不能大量进食：
1、胃肠功能较弱：因为紫米性寒，胃肠功能较弱的人群不建议食用过多，以免出现腹泻、腹痛等消化不良的症状;
2、易腹泻：紫米有一定的健脾胃、补气血的功效，适量进食有助于改善脾胃虚弱的症状，但是对于存在腹泻的人来说，进食紫米后可能会加重腹泻的症状，此类人群应避免食用;
3、发物：如患有皮肤疾病的人群，不建议进食紫米，因为紫米可能会加重皮肤疾病，引起皮肤瘙痒等不适;
4、减肥：紫米属于碳水化合物含量较高的食物，如果进食过多，可能会导致机体摄入过多的热量，从而影响减肥的效果;
5、其他：从中医角度来说，紫米性寒，因此体寒的人群也不建议进食，以免加重身体不适。
此外，不建议对紫米过敏的人群进食紫米，以免诱发过敏反应，出现皮疹、恶心、呕吐等不适症状。总之，紫米适合大多数人食用，尤其是健康人群，以及产后、术后需要进食补气血的人群，具有较好的辅助作用，但是也不建议进食过多，以免造成消化不良等不适。
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