失眠多梦掉发怎么喝

失眠多梦、掉发，可能与精神压力大、神经衰弱、植物神经功能紊乱、贫血等因素有关。一般可以通过调整作息、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整作息：失眠多梦、掉发，可能与熬夜、过度劳累等因素有关，要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，建议每天睡眠时间在6-8小时，还需注意放松心情，保持愉快心情，有利于缓解上述症状;

2、饮食调理：失眠多梦、掉发，还可能与营养不良有关，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质可以维持组织生长，也可以增强抵抗力，保证头发的基本营养，饮食要以清淡、易消化为主，尽量避免食用辛辣、刺激、过于油腻的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等;

3、药物治疗：如果失眠多梦、掉发的情况比较严重，需要遵医嘱进行药物治疗，可使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药，有利于安神助眠，改善失眠多梦、掉发的情况。如果是由于植物神经功能紊乱导致，可使用谷维素片、维生素B1片等药物。如果是贫血导致，可以使用硫酸亚铁片、叶酸片等药物;

4、其他情况：如果经常因工作、学习导致压力过大，要学会自我调节，适当放松，可以通过听音乐、运动等方式缓解压力，改善失眠多梦、掉发的情况。如果是因焦虑、抑郁导致，可以与朋友、家人沟通，或者通过心理治疗改善。

出现失眠多梦、掉发的情况，建议尽早就医，在医生的指导下进行治疗，防止延误病情，出现不可挽回的后果。