椎间盘突出颈椎退变,需要注意调整日常的生活习惯、工作习惯、颈部保暖、运动锻炼、定期复查等。椎间盘突出颈椎退变主要是由于颈椎长期过度磨损,造成椎间盘突出,同时伴随颈椎退变,进而表现出颈椎稳定性下降的情况。
1、调整日常的生活习惯:建议平时避免长期低头,建议低头一段时间后适当休息,休息时可以做颈椎操,活动颈部,以缓解局部肌肉的疲劳。平时要养成良好的生活习惯,避免熬夜,戒烟、戒酒,防止颈椎退变加重;
2、工作习惯:避免长期低头伏案工作,如会计、写作等,低头时间一般在30-60分钟,可以适当活动颈椎,如进行游泳、放风筝等,增加颈椎的活动度,从而减轻颈椎退变的症状;
3、颈部保暖:平时要注意颈部的保暖,避免颈部受到寒冷的刺激,天气寒冷时可以戴围巾或者穿高领毛衣、戴围巾,防止颈部受凉,从而诱发颈椎退变加重;
4、运动锻炼:平时可以进行颈椎操的锻炼,如小燕飞,可以有效锻炼颈椎后部的肌肉力量,从而增加颈椎的稳定性;
5、定期复查:建议每半年左右复查颈椎核磁共振,了解颈椎退变的情况,如果出现加重可以做到早发现、早治疗。
如果出现颈部疼痛、肢体麻木等症状,建议及时到医院就诊,一般可以采用保守治疗,如遵医嘱服用颈复康颗粒、颈复康颗粒等,也可以通过牵引、针灸、按摩、推拿等方式,来缓解颈椎退变的症状。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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