坐了三天火车，小腿水肿了、疼痛正常吗

久坐后出现小腿水肿和疼痛是正常的生理现象。

久坐会导致下肢血液循环减缓，增加下肢静脉压力，进而引发小腿水肿。而长期处于静止状态，肌肉容易疲劳，可能导致小腿酸痛。

若患者还伴随呼吸困难或胸闷，则可能是由心力衰竭引起的，此时病情比较严重，需要及时就医治疗。

因此，在长时间乘坐火车或其他交通工具时，建议每隔一段时间起身走动一下，以促进下肢血液循环，预防小腿水肿的发生。