吃了银耳会失眠吗睡不着

正常适量吃银耳是不会影响到睡眠质量的。

银耳属于一种常见的菌类食物，其中含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分，并且具有滋阴润肺的功效。适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，还可以增强机体免疫力，有利于身体健康。但是并不会刺激中枢神经系统，所以不会造成入睡困难的情况发生。

如果患者本身存在神经衰弱或焦虑症等问题，则可能会因为精神紧张而出现失眠的症状，此时与吃银耳无关。

日常生活中，建议保持良好的生活习惯，合理饮食的同时也要规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的睡眠周期，促进睡眠质量的提高。