颈椎病自我治疗的方法

颈椎病主要分为四种类型，包括神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病，每种类型的颈椎病均存在自我治疗的方法，如牵引法、运动疗法、药物疗法、理疗等，均可较好缓解颈椎病的症状。

1、牵引法：对于神经根型颈椎病，主要是由于颈椎间盘突出压迫神经根所致，此时可以进行轻柔牵引，通过牵引使椎间孔部位逐渐扩大，椎间孔缩小，神经根受到压迫的情况就会得到缓解，患者的颈椎病引起的疼痛、麻木等症状也会逐渐好转;

2、运动疗法：如放风筝、打羽毛球、打排球等，通过适当伸展上肢以及头部，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎病的症状;

3、药物疗法：患者出现颈椎病时，可使用外用药膏，如活血止痛膏、消痛贴膏，或口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，均可以缓解颈椎病导致的疼痛等症状。此外，患者还可以使用中药熏蒸、针灸，或按摩、艾灸等方式，均可较好地缓解颈椎病的症状;

4、理疗：若患者颈椎病较为严重，已经出现头晕、恶心、呕吐等症状时，建议及时就医，可采用理疗的方式进行治疗，如针灸、推拿、按摩等，可较好地缓解颈椎病的症状。

颈椎病的类型较多，自我治疗只能缓解症状，但不能完全治愈，若患者的颈椎病较为严重，建议及时就医采取相应的治疗。日常生活中应注意避免长时间低头看书、玩手机等，同时注意颈部保暖，避免受凉，以免加重颈椎病的症状。