掉发断发补什么维生素有用

掉发、断发可能是缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素以及微量元素引起的，建议就医明确具体缺乏哪种维生素以及哪种情况下需要补充多少维生素，不可一概而论。

1、维生素A：可以增加毛发中蛋白质的合成，影响上皮细胞的生长，对皮肤和毛发的角化过程有影响，缺乏维生素A可能会导致毛囊角化异常，引起毛囊退缩，导致脱发和断发，还会出现皮肤干燥、眼睛干涩、夜盲症等症状。建议日常生活中多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物，如果无法缓解，可以遵医嘱口服维生素AD软胶囊等药物补充;

2、维生素B：可以促进头皮新陈代谢，加速头发生长。缺乏维生素B可能会导致头发营养不良和脱发，可以多吃富含维生素B的食物，如玉米、鸡蛋、牛奶、黄豆等，可在医生的指导下口服复合维生素B片;

3、维生素E：可以通过改善血液循环来促进头发生长，促进头皮细胞新陈代谢。缺乏维生素E可能会导致头发稀疏、脱发等症状，可以遵医嘱口服维生素E软胶囊等药物补充维生素E;

4、其他维生素：如维生素D、维生素D2等，都是对头发有营养作用的微量元素，长期缺乏维生素D、维生素D2等会导致头发稀疏、脱发。可以在日常生活中多吃桑葚、奶类、蛋类等食物来补充维生素D2，也可以在医生的指导下使用维生素D2软胶囊等药物进行补充。

出现脱发、断发时要及时就医治疗，查明原因。平时要注意头皮的清洁卫生，饮食要营养均衡，不要偏食。